女性都害怕自己老的太快了，所以生活中一定要注重自身的保養，經常運動以及良好的生活習慣都能有效延緩衰老。除了這些其實經常吃一些美容養顏，防衰老的食物也是非常不錯的選擇，常吃以下4種食物，能有效美白祛斑抗皺防早衰!
青梅
青梅中含有豐富的維生素C和A，它們都具有很強的抗氧化性，女性常吃能起到非常好的美白，祛斑，去皺紋的作用，有效延緩衰老。除此之外，青梅還有非常好的消炎作用，能有效消除人體中多種有害細菌，起到養生保健的作用，還能預防過敏。
山楂
山楂是許多女性愛吃的食物，酸酸的非常爽口，它含有大量的微量元素和維生素C，不僅可以開胃促消化而且還能清理和疏通血管，預防常見的心腦血管疾病。山楂可以促進人體中膽固醇排出體外，起到降血壓，降血脂，調節血糖的作用，對中老年人的健康是非常有幫助的。
草莓
草莓是冬季非常受歡迎的水果，適當的吃點草莓能有效緩解積食腹脹以及胃口差的情況，而且草莓中含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收，預防便秘和腸癌的發生。女性適當的吃點還能有效美容養顏，祛斑去皺紋，養護血管，延緩衰老。
白刺果
白刺果是一種罕見的野果子，生活中不是很常見，但是它對人的胃健康非常有利，能修復胃粘膜治療胃炎和胃潰瘍。對女性的生理週期也有一定的調節作用，能有效緩解痛經，幫助子宮排出毒素和垃圾，消除炎症預防常見的婦科疾病，幫助女性美容養顏，防早衰。