大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，温度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，通過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！
立夏養生很關鍵，吃的好食物，促進血液循環，預防便秘，細膩肌膚
推薦大家食用番瀉葉 現代研究發現番瀉葉具有瀉下、抗菌、止血、解痙等藥理作用。近年來，其被國內外主要用作腹部及腸道各種影像檢查前或手術前腸道清潔準備，主治各種便秘，特別是老年性及頑固性便秘;對腹部術後腸功能恢復也有促進作用。也可用於上消化道出血、膽囊炎、急性胰腺炎。是全球應用最廣泛的導瀉劑。但其不良反應也日趨增多。
推薦食用蘋果 蘋果形、質、色、味、香俱佳，品種繁多，顏色不一，味道酸甜可口，是老少皆宜的水果之一。在國外，蘋果有“三果”之譽，即“減肥果”、“青春果”、“智慧果”。營養價值高。蘋果有潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉、順氣醒酒的功效。
給大家推薦牛蒡茶 牛蒡茶是最適合高血壓人羣飲用的健康產業，因為它能輔助治療人類的高血壓，人體出現高血壓的主要原因就是身體內鈉含量過高，平時經常沖泡飲用牛蒡茶，就能促進身體能量的代謝，還能提高血管韌性，促進血液循環，能讓人們高血壓的症狀儘快好轉。
相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要吃昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裏，我們下期再見。