入秋後，堅持早上吃兩個核桃，15天后，身體會出現很多喜人變化
核桃又稱胡桃，羌桃，是一種深受大眾喜愛的滋補乾果，富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養成分，營養價值非常高，入秋後，不論男女老少，每天早上堅持吃2個核桃，好處多多，下面一起去看看吧
核桃中磷脂、ω-3脂肪酸的含量非常豐富，具有刺激大腦神經，增強腦細胞活性，提高記憶力和學習的作用。每天早上堅持吃2個，健腦又益智，非常食用小孩、老人、以及腦力工作人員食用
核桃中不飽和脂肪酸、礦物質等含量非常高，被人體吸收後，可降低血管內膽固醇的含量，軟化血管，促進血液循環，預防動脈硬化、中風、老年痴呆、高血壓等心血管疾病，呵護心血管健康
核桃中維生素E、維生素B、微量元素等含量非常豐富，具有滋養肌膚，促進皮膚細胞代謝，增強肌膚活性，淨化肌膚的作用，每天早上堅持吃兩個，可令肌膚白皙水嫩有彈性
核桃你喜歡吃嗎？你最喜歡吃哪種乾果？
（圖片來源於網絡）