桂圓也叫龍眼，日常生活中滋養補益的重要食物，可預防心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘；還可治療病後體弱或腦力衰退，增強體質，尤其對於熬夜及腦力勞動人羣耗傷心脾氣血的情況更為有效。
海木耳又叫長壽菜，富含人體所需多種營養成分，它既含有陸地可食性植物的所有營養成分，主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分；經常食用海木耳可提高人體免疫功能，促進脂肪代謝、軟化血管，是降壓減脂的天然食品。此外，海木耳裏面還含有褐藻膠纖維素，可以起到健胃潤腸和保養皮膚的作用。
南瓜是營養價值很高的瓜果，南瓜的種子也像南瓜一樣具備很高的營養價值。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，女性常吃，還可補血益氣，排毒清腸，消除小肚腩。
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