1.扁豆
扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助滋補身體，改善腸胃，增強體質，有益健康，還可以增強心臟的耐缺氧能力，以及在心血管方面時也有一定的保護和預防作用。
2.秋葵
秋葵是我們生活中常見的蔬菜，含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，還是低熱量的植物，是一個很適合減肥的食物。還含有一種黏性液體，經常食用，可緩解疲勞，增強抵抗力。秋葵富含維生素c和可溶性纖維，能夠使皮膚白嫩有光澤，可以護膚養顏。還含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化的作用。
3.桃子
桃子是一種營養價值很高的水果，能補充人體的營養所需，可起到滋陰補腎、補血益氣、潤肺的保健作用。含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用。它最大的優點是含有豐富的纖維，具有很強的整腸作用，對於長期的便秘也十分有效。
