隨着健康意識的提高，發現大家對脾臟健康越來越關注，主要是現代生活中，脾虛的人日漸增多，以前大家可能都不怎麼關注脾臟，覺得這個臟器無關緊要。
卻不知道脾臟虛弱，帶給身體的不良影響很多，可能比腎臟虛弱還要嚴重。要知道人體內的臟腑都是相互合作的，若是脾臟一直都很虛弱，就會影響其它臟腑正常運轉，容易給身體帶來更多問題。
因此，脾虛要引起重視，養好脾臟就等於養好身體。有幾種食物堪稱脾虛的“恩人”，沒事多吃一點，就能讓脾臟逐漸變好，身體也會比較健康。
那麼，脾虛時，身體會有什麼表現？
從兩個地方，可以瞭解你是不是脾虛，一個是大便，還有一個是舌苔。提到大便，大家都會覺得噁心，就不願多看一眼。
想要了解自己的身體狀況，建議在排便後，回頭看一眼大便，它能告訴你很多信息。脾虛時，大便的狀態就不太一樣，不容易成形，會很溏稀，也比較黏膩，容易粘在馬桶上，衝也衝不乾淨。
如果在一段時間內，你的大便都是這個狀態，就要調理脾臟了。脾臟虛弱，運化能力會變弱，體內的水濕沒辦法正常排泄出去，糞便中水分增多，大便就會溏稀不易成形。
還有舌苔的表現，看着發黃厚膩，就可能是脾虛。舌苔顯得很厚重，多半是體內聚集的水分較多，多餘的水分沒有及時運出去，才會讓舌苔厚膩、發黃。
調理脾虛，多吃哪些食物會比較好？
栗子，是一個比較好的零食，營養豐富，味道還很好，關鍵能給身體帶來諸多益處。栗子屬性偏温，可以歸脾、胃、腎經，有強健脾胃的效果，還能活血止血，脾虛的人適當吃點，脾臟就能逐漸強壯起來。
玉米，也很適合調養脾胃，脾虛的人經常吃玉米，或者用玉米榨汁喝，就能補中健脾，還有祛濕利尿的效果，一般脾虛的人，都會濕氣重，想要脾臟變好，濕氣要祛除，不然脾臟很難好起來。吃玉米就能健脾祛濕，日常飲食中，不妨增加攝入。
猴頭菇，健胃補脾的效果很不錯，還能有益腎臟，沒事多吃點，脾臟就能轉好，還能改善身體不適，讓身體舒服很多。
身體較為虛弱的人，隔三差五吃點猴頭菇，身體也能變好，免疫力能得到提升，也就能減少產生問題，達到保健的效果。
脾虛的人，多吃點蓮藕，對調養脾臟會有好處。蓮藕屬性偏寒，卻能補益脾胃，適當吃點就能改善脾虛。不過，脾胃虛寒的人，就不適合吃蓮藕，免得讓體內寒氣變重，不利於脾臟健康。
在吃的時候，需要控制好食用量，少量食用，不僅能調理脾胃，還能讓食慾變好，促進消化。
你的脾臟是否還好，如果以上表現，你已經出現，就要開始調理脾臟。不妨試着多吃幾種食物，脾臟會感激你，不用多久，脾臟也會越來越好。
別不當回事，脾虛對健康影響很大，趁早改善問題，對健康會比較有利。生活上，還要養成良好習慣，少熬夜、多運動，才能讓身體變更好。