文丨姜媽（文章原創，版權本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
夜間是生長激素最旺盛的一個時期，所以對於成長期的寶寶來説，夜間的睡眠質量是非常重要的。而對於大部分的孩子來説，在剛出生的那一個階段，他們的睡眠時間會比較的長，雖然年齡的不斷增長，白天的清醒時間才會不斷的變長。
正是因為如此要想讓寶寶更加健康茁壯的成長，給他們提供良好的睡眠環境，讓他們擁有良好的睡眠質量則尤為重要。
有位寶媽在網絡上分享了自己的寶寶睡覺的一段經歷，引起了許多網友的討論。從寶媽的分享我們可以看到，孩子的爸爸一直都有睡覺打呼嚕的習慣。之前因為打呼嚕會影響自己睡眠的問題，所以寶媽還特意的和丈夫説過，一定要等自己睡着了才能夠睡覺。
後面有了孩子，擔心孩子晚上會滾下來也不方便照顧，所以便讓孩子和自己一起睡。而有一天，寶媽醒來的時候突然發現寶貝兒睡覺的時候又開始打呼嚕，轉頭一看，寶寶居然自動的關閉了自己的小耳朵，為自己減少了噪音。
看到這一幕之後，寶媽也被寶寶給逗樂了，許多網友看到之後也都紛紛的捧腹大笑，寶寶這真是用實力在嫌棄爸爸的呼嚕聲。難怪寶寶能夠自動的進入甜美的夢鄉，原來是有這樣的特異功能等等的言論。
孩子年紀比較小，剛出生不久的時候，是不具備自己照顧自己能力的，所以父母都會讓孩子和自己睡。但是因為睡眠習慣的不同，在和父母睡覺的過程中，父母的一些睡眠習慣也會對孩子的睡眠質量造成影響。
為什麼孩子需要優質的睡眠呢？
1、有利於身體的發育
哪一個家長會不希望自己的孩子健康茁壯的成長，擁有良好的體格，而這些都是和孩子的睡眠質量密切相關的。對於孩子的身體發育來説，晚上的生長激素分泌會促進孩子的分泌，如果孩子晚上總喜歡熬夜或者醒來的話，都會影響身體的發育。
2、更加的有精神
年齡的不同，對於睡眠的需求量也是不同的，對於年齡還不大的孩子來説，睡眠的需求量相對來説會比較多，後面的年紀大了之後才會有所改變，所以如果夜間睡不好的話，第二天的精神狀態也會不好，不僅僅孩子的睡眠會受影響，父母的睡眠和工作也會受影響。
良好的睡眠環境又應該如何去營造呢？
1、提高環境的客觀條件
孩子晚上的睡眠質量如何，和他所處的環境是有直接聯繫的，其中最重要的衡量因素便是空氣的濕度和温度以及光線，所以在給寶寶營造良好睡眠的時候，一定要注意在孩子睡前之前，給孩子創造一個舒適温暖的環境。
2、控制孩子的食量
孩子本身對於自己的身體條件的敏感程度不是那麼高，很多時候剛出完東西的時候並不會覺得很餓，所以經常會出現控制不住自己飲食的情況。為了避免孩子因為晚上吃了很多的東西而不舒服，家長一定要控制孩子的食量，絕對的禁止吃夜宵。否則可能會出現積食的問題。
3、睡前平復孩子的情緒
人處在一種比較興奮狀態的時候，本身就會不容易產生疲倦感，正是因為很多的父母在睡前會給孩子看動畫片或者講故事，所以孩子就會很難平復自己的情緒，準備進入睡眠的時候，也不一定能夠睡着。
針對於這個問題，家長一定要學會縮短適量的休息時間，在睡前也可以帶孩子去洗澡，讓孩子養成一定的時間觀念與意識。
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