西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，還能滋養細嫩肌膚，經常食用西梅，排毒美容、祛皺抗衰的功效特別明顯，而且西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能疏通血管，清理體內毒素。
聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養顏等功效，並且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而且對於多種眼部有一定的呵護作用。
李子是熱量非常低的一種水果之一，但是它卻富含着非常豐富的膳食纖維和維生素c，是美白減肥的首選。李子100克只含有36大卡的熱量，而到了夏季李子的產量也開始增高，是夏天減肥的佳品。也可以用它來代替一些零食，滿足於我們的食慾的同時，還可以幫助我們維持體內的血糖，所以在夏天如果想要減肥的朋友一定不能夠錯過李子這種水果