人到中年想長壽，3種食物換着吃，保護腸胃健康，還能排毒抗衰
人心果中含有豐富的維生素，這些維生素有健胃消食的功效；人心果對人類的肺部有很好的滋潤功效，對於因肺燥而出一的多種疾病，有一定的調理和保健作用。可以用於肺炎和咳嗽的輔助性治療。
蘋果中有豐富的維生素A，這種物質可以促進人力眼部發育，也能提高視網膜功能，能預防視力下降，也能減少夜盲症發生。蘋果中除了豐富的維生素A外，它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等多種對人體有益的營養成分，這些物質可以清除身體內的自由基，加快身體內之類物質的代謝，經常食用可以延緩多種衰老症狀發生。
雞蛋內含有豐富的蛋白質和脂肪，並含除維生素C以外的幾乎所有的其他維生素和礦物質，且易被人體吸收，不論是蛋黃還是蛋清，人體利用率均在95%以上，雞蛋的維生素含量比瘦肉多，因此常吃雞蛋可以健腦明目，增強記憶力，雞蛋都是理想的營養食品。