每天用熱水泡腳，到底是養生還是“減壽”？聽聽醫生是怎麼説的

在民間一直流傳着這樣一句話：“熱水洗腳，勝過補藥”，堅持用熱水泡腳，對於身體的好處比吃補藥還要大，特別是在辛苦勞作了一天之後，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，不僅能夠消除一天的疲勞，還有助於提高睡眠質量。

但是如今卻有傳言稱每天用熱水泡腳，非但不能起到養生的目的，還有可能面臨截肢的風險，那麼這樣的説法到底有沒有真實性呢？下面就帶大傢俱體瞭解一下。

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堅持用熱水泡腳，對身體有哪些好處？

民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語，隨着氣温逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多，那麼每天堅持用熱水泡泡腳，對身體有哪些好處呢？一起來了解一下吧。

1、活血通絡

從養生的角度看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此這個地方最容易導致血液循環的不通暢，尤其是對於經常感覺手腳冰涼的人，用熱水泡泡腳可以起到活血通絡的目的。

2、祛寒除濕

現代社會空調的用量非常多，再加上人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內堆積的寒濕比較多，通過用熱水泡腳，可以加速體內排寒、增強人體抵抗力。

3、增強人體免疫力

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為人體的雙腳上存在着各個臟腑器官相對應的反射區，當用熱水泡腳的時候，可以刺激這些反射區，促進人體血液的循環，調理內分泌系統，增強人體器官的機能，取得防病、治病的保健效果。

4、提高睡眠質量

女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以擴張足部的血液循環，並促使頭部的血液向下肢流動，相對減少充血，使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。

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雖然泡腳的好處多多，但是也要注意以下幾點

1、注意水温

在生活中有些人因為泡腳水温度越高，養生效果越好，實際上泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。

首先水温太高，上腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心腦腎等重要器官供血不足。另外水温太高容易破壞腳部，皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

2、注意時長

泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

3、注意保暖

冬天泡腳，第一褲腿不要挽的太高了，否則沒有接觸到水的身體，容易受涼；第二泡完腳後一定要能用擦腳帕迅速擦乾，否則等到自然幹就吸走了身體的熱量，反而腳更涼。

4、飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，久而久之就會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。

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怎樣泡腳養生效果最好？

1、生薑

對於體寒，手腳冰涼的朋友們來説，在冬天堅持用生薑泡腳，可以起到很好的改善效果。把生薑拍碎，然後放進熱水中攪拌幾次，讓藥效充分發揮；也可以先用開水煮一段時間生薑，然後再用生薑水泡腳，效果更好。

2、艾葉

用艾葉泡腳能夠起到治療感冒，關節炎，類風濕，以及咳嗽，支氣管炎等疾病的恢復。可以去藥店購買艾葉，然後用水煮開將熬好的艾葉水兑進泡腳水裏即可。

3、鹽或白醋

在泡腳水中加入鹽或白醋，能夠起到清潔腳部皮膚的作用，因為腳部的承重負擔最大，經常出現污垢，雜質層也偏厚，用鹽或白醋泡腳，能夠去除汗臭味，去除污垢。一定不要使用帶有顏色的醋，不然容易使皮膚變黑變黃，影響美觀。

温馨提示：

相信在生活中大多數人都泡過腳，但一定要注意泡腳並不適合所有人，比如糖尿病患者，靜脈曲張患者，患有足癬等皮膚病的患者，危重病人，兒童孕婦，經期女性等都不適合泡腳，希望大家根據自己的體質合理選擇。

結語：通過對文章的介紹，相信大家對於泡腳的好處以及注意事項都有了一定了解和認識，不知道大家在平時喜不喜歡泡腳呢？如果對此還有別的看法和觀點，歡迎在下方留言評論。