你每晚的睡眠時間是多久？今日，一則#原來長期睡不夠6小時容易患癌#的詞條登上微博熱搜第二，引起很多網友關注。
據央視網報道，對於“患癌風險與睡眠之間有怎樣聯繫”的問題，中國科學院院士陸林表示，睡眠長短和癌症有很大關係，每天晚上睡眠時間達到7到9小時最健康，如果睡眠時間長期少於6個小時，患癌的風險會增加40%以上。
特別是女性，如果睡眠時間經常少於6個小時或者長於9個小時，癌症發病風險會增加121%。
陸林建議，大家睡覺之前半個小時、一個小時，如果不是工作所需，建議把手機關掉，甚至不要把手機放在牀邊，影響睡眠最重要的就是刷手機、刷視頻。
據介紹，手機視頻的藍光對視神經有刺激，若長時間看視頻，藍光則直接刺激視神經，讓大腦處於興奮狀態，導致後半夜睡眠深度下降，睡眠的質量也會下降。
