今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
黑加侖的鐵元素和維生素C含量極高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切關聯．所以黑加侖也是補血佳品。
黑加侖中含有防止智力障礙所必需的維生素E；而黑加中所含的B族維生素可以幫助腦內物質代謝，對腦的發育和腦功能正常的維持很有好處；黑加侖中的鈣元素能保證大腦活躍的思維活動，讓大腦的思維能力和工作狀態維持在最佳狀態。
黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
黑加侖含有較為豐富的糖類維生素B12，而維生素B12能夠抗惡性貧血，常吃黑加侖能有效治療貧血，可以補充身體所需的營養素，可以增強人體的抵抗力和免疫力，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！