骨質疏鬆不可以吃雞蛋？骨科大夫：要想骨頭好，這3種食物要少吃

導語：很多人會遇到骨質疏鬆的情況。特別是一些老年人，年齡增大之後，自身的新陳代謝也出現了一些問題，所以會導致身體的鈣元素流失比較嚴重的。出現這種情況時，多數人會遇到骨質疏鬆的情況，其實骨質疏鬆給人體帶來的危害是非常大的，減重的情況下會使人體出現骨折的風險，所以大家要引起足夠的警惕，通過合理的飲食和健康的運動，來緩解骨質疏鬆的症狀。

一、骨質疏鬆不可以吃雞蛋？很多人都會在生活中去吃一些雞蛋，特別是在早上的時候會吃一些水煮蛋來補充身體的蛋白質和營養，但是當身體遇到骨質疏鬆的時候，到底應不應該繼續吃雞蛋呢？其實吃雞蛋能夠補充身體的營養物質，對於很多青少年和老人來講，吃雞蛋是一個非常好的選擇，但是人體中的蛋白質和膽固醇含量是有一定標準的，如果人體出現骨質疏鬆的時候，再去大量的攝入雞蛋。很有可能會導致骨質疏鬆出現嚴重的情況，所以這個時候要慎重的選擇吃雞蛋。

通過權威的機構測定，每個雞蛋中的膽固醇含量大概在200毫克左右，但是成年人每天所需要的膽固醇量為300毫克，所以一個雞蛋中的膽固醇就能夠基本上滿足每人每天膽固醇的需求，所以當身體出現骨質疏鬆的時候就要慎重的選擇雞蛋了。

二、骨科大夫：要想骨頭好，這3種食物要少吃1、醃製食物很多人都會吃一些醃製的小鹹菜，其實這些醃製的鹹菜中亞硝酸鹽的含量是遠遠超出正常值的，但是很多人也喜歡吃，其實這些醃製的鹹菜中基本上都是非常可口的。但是過多的攝入會導致體內鈣元素加速流失，不利於骨質的健康。

2、發黴的食物很多人喜歡儲存食物，但是由於儲存的方法和方式出現了問題，會導致一些食物出現發黴的現象，如果食物發黴了，就最好不要再吃了，其實這些發黴的食物中很有可能會滋生大量的黃麴黴菌。黃麴黴菌進入人體之後會破壞人體的內環境，引發細胞出現癌變的風險。嚴重影響骨骼的發育。

3、酸性食物其實生活中很多蔬菜，例如菠菜、萵筍它的本性是屬於酸性的，而且很多水果也是酸性含量比較高的，如果身體有骨質疏鬆的情況時，這些酸性的食物就不要再吃了，會使人體中的鈣元素加速流失，不利於骨質疏鬆的康復。