你知道嗎，我們正常人每天都會無意識地“吞食”大約200毫升左右的“鼻涕”，聽起來是不是有點膈應？其實這是我們的一種生理反應。
日常生活中，我們的鼻腔時時刻刻都在分泌黏液，一些液態性比較強的鼻涕，會直接流向咽部，被無意識吞食。
雖然這種情況每天都在發生，而且無法自主控制，但若是你恰巧有“倒吸鼻涕”的習慣，問題就可能較為嚴重了。
我們小時候經常會給班裏某位同學起綽號，就是因為他們有些不雅的壞習慣，其中“倒吸鼻涕”就是典型代表。
很多孩子從小經常會在鼻子底下掛“一串鼻涕”，不去處理也不去擤，難受了直接“倒吸回去”，這種不雅行為很多媽媽認為只是習慣問題，卻不知道其中藏着很多隱患，甚至威脅健康發育。
表姐家的女兒今年8歲，從小一直是個文雅小姑娘，可孩子在5歲那年因為一次重感冒，養成了“倒吸鼻涕”的壞習慣。
後來即便感冒好了，孩子也總是無意識的“抽抽”鼻子，喜歡吧鼻涕吸進去，這種習慣一下子摧毀了孩子的“文雅標籤”，甚至班裏很多學生會給她起綽號，故意疏遠她、嫌棄她、不願和她交流，這讓孩子幼小的心靈遭受了打擊，一度出現了厭學情緒。
表姐發現異常後，趕忙帶孩子去做了心理諮詢，在瞭解到孩子的“倒吸鼻涕”的壞習慣後，醫生特意強調要不得，並且提醒表姐：別把這種下意識的“生理行為”當作習慣，若是不盡早改正，形成生理依賴，傷害不止一點點。
1）影響免疫力
鼻腔黏液本身是起防護作用，所以會吸附空氣中漂浮的細菌，可由於温度適宜，若是不及時清理，就會導致細菌在黏液中滋生，這時候若是再被孩子“倒吸回去”，長期如此就會威脅體質健康，影響孩子的免疫力，導致寶寶易生病。
2）影響睡眠質量
養成壞習慣後，這種行為是無意識產生的，而且夜裏會很頻繁地吸鼻子，會影響孩子睡眠質量，影響身高發育。
3）存在心理隱患
“倒吸鼻涕”的不雅行為，會讓孩子被孤立，導致孩子社交受阻，影響孩子關鍵期的心理搭建，有心理安全隱患。
一般孩子吸鼻涕的行為都是由於分泌過多養成的，因此媽媽要學會從根源杜絕養成風險，把日常感冒和鼻炎這些引發鼻分泌物增多的誘因消除掉，同時也要儘早讓孩子養成“擤鼻涕”的好習慣。
一：冷處理，熱對待調整壞習慣
1）冷處理孩子的壞習慣
面對孩子吸鼻涕的壞習慣，媽媽不要直接批評和訓斥，越是年齡小的孩子，對媽媽的態度越看重，盲目批評訓斥會讓孩子背上心理包袱，越是想戒越戒不掉。
2）熱情對待孩子的壞習慣
多關注孩子吸鼻涕的場景和心理，看看孩子是什麼情況下更愛出現這種壞習慣，巧言應對孩子的錯誤習慣，給孩子留有改正空間和時間。
二：注重孩子的鼻子養護
1）教孩子擤鼻涕，要挨個鼻孔慢慢來
對於年幼寶寶來講，擤鼻涕是件技術活，因此媽媽要耐心教，一般從1歲左右就可以開始傳授技巧了。
捏住單側鼻孔，讓孩子閉嘴用力呼氣，讓寶寶自己找感覺，反覆幾次，孩子就會學會了，最關鍵的是要有耐心和恆心。
2）注重鼻腔養護，養成清洗鼻腔的好習慣
過去養娃都很糙，很少有家長會給孩子清洗鼻子，但現在生活條件改善了有很多新型工具，媽媽們覺得“雞肋”，但從健康角度講，對孩子有很大幫助，關鍵是好習慣能不能養成，養成洗鼻子的習慣，會增加孩子的免疫力，對成長有一定好處。