想長壽要會吃3種食物，美容養顏、改善體質，好吃又不貴！

醜橘

在市場比較火的醜橘，別看它外表是皺巴巴的，但是跟臍橙、蜜橘比起來，長得雖然是醜點但是好吃，所以現在成了一種“網紅”水果。最近一段時間醜橘的價格持續攀升，在一些城市的超市零售價已經達到了每斤十一二塊錢。醜橘的營養價值要比很多同柑橘類水果高，具有着極高的營養價值和藥用價值。它的果肉內含有極其豐富的維生素和各種微量元素。

黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，經常食用可有效抵抗皮膚老化，減少皺紋的產生，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤膚、抗皺的功效。黃瓜中的纖維素則可以把食物裏多餘的脂肪和膽固醇排出體外，從而起到減肥瘦身的目的。黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

黑木耳

黑木耳是我們日常生活中十分常見的菌類食材，具有素中之葷的美譽，足以説明它的營養價值還是十分高的。是非常受喜歡的一種食物，在家庭聚餐的時候是常見的一道菜。不僅營養美味，還有一定的養生價值。營養含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。深受大家的喜愛。

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