核桃
核桃強腎補腦，補氣養血，潤燥化痰，温肺潤腸，散腫消毒。核桃含15%-20%的蛋白質，據研究，吃50剋核桃仁，約等於喝500毫升牛奶或吃250克雞蛋。核桃仁中的脂肪主要是亞油酸甘油脂，人們吃了，身體內的膽固醇不會升高，有益於孩子的生長髮育。
南瓜
主要成分是硬脂酸和油酸等成分，對於緩解心絞痛和降血壓有着很好的作用，而且可以預防並且緩解男性前列腺疾病，是不可多得的天然藥物。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用，有效促進骨骼和視覺發育，孩子長得高不生病，省錢又省心。
生薑
生薑有很好的養生保健功效，可以幫助祛除體內濕氣，排出體內宿便，起到祛濕減肥的效果。有一些女人也存在痛經問題，也可以用生薑泡腳，對於痛經宮寒有很好的緩解作用，這可以讓女人身體更舒服一些。
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