夏天，喝奶茶不如喝它，補血益氣祛濕氣，隔三岔五吃，身體輕！

進入伏天后，氣温一天比一天高，即使是吹着風扇，開着空調卻仍然感覺到很熱，這時候許多人都會打開冰箱拿出冰鎮西瓜大快朵頤的吃起來，拿起冰凍飲料就咕嚕咕嚕往嘴裏倒，雖然能感受到從內而外的冰涼，但是身體毛病也隨之而來，那就是濕氣。特別是身居南方的人，因為生活環境潮濕，濕氣入體最為嚴重，而我生活在南方的姑姑卻對此早已有了自己的祛濕方法，50歲姑姑用它代替飲料，早晚喝1碗，面色紅潤精神好，不顯老。

濕氣重的人最常見的情況就是隨時感到乏力，做什麼事情都沒有幹勁，有時候還會出現腰痠背痛感覺渾身的氣血不通暢，早上醒來滿臉都是油，就像在廚房睡了一晚似的。我姑姑50歲的人了但是一點不顯老，因為她用它代替飲料。每天早晚都喝一碗，堅持了好幾年。它就是紅豆薏米紅棗湯。

紅豆也就是我們熟知的赤小豆，它本身就有利水健脾益胃喝消除水腫的效果。而薏米不僅能夠祛濕，還可以通腸益氣。紅棗則能夠補血，養胃還能補充維生素，滋補養顏。將它們放在一起熬煮成水或者熬煮成粥都是不錯的佳品。夏天喜歡喝奶茶的不如和它，營養美味又祛濕，一舉多得。今天小編就和大家分享這個紅豆薏米紅棗湯的做法！

【紅豆薏米紅棗湯】

食材：赤小豆20g，薏米20g，紅棗5個，清水適量。

做法：

1、先把赤小豆和薏米分別放入兩個不同的碗裏浸泡一晚上。

2、早上起來把浸泡好的赤小豆和薏米分別在淘洗幾次沖洗乾淨。

3、把紅棗清洗乾淨備用。

4、鍋中加入涼水（過量），把赤小豆和薏米都放入，大火把水燒開，放入紅棗然後再轉為中小火慢熬30分鐘。

5、最後關火就可以出鍋直接食用了。

小貼士：

1、赤小豆和薏米按照1：1的比例配置，這樣效果最好，如果嫌麻煩可以直接選購這種已經調配好的袋裝的紅豆薏米。

2、這裏選用的量比較少是我們做出來主要是為了喝這個湯汁，如果喜歡喝粥的可以少加水，多家紅豆喝薏米就行，根據個人口味隨意搭配。

3、由於浸泡了一晚上，所以熬煮的時間在半個小時左右就已經完全煮好了。可以放心大膽地喝。