現如今很多父母在養育孩子的時候都十分的不易，尤其是在孩子成長的黃金階段，父母們生怕孩子的營養跟不上，從而就會做很多好吃的給孩子吃，只要孩子餓了就會讓孩子吃很多自己想吃的東西，直到吃飽為止。
給孩子增加營養是好事，但是不分時間地給孩子吃東西，卻不是一件利於孩子成長的事情。專家建議：有幾種食物臨睡前是碰不得的，對孩子身高和智力都可能造成影響。
1、高鈣食物
很多家長為了促進孩子骨骼的生長，想讓孩子長得高一些，會讓他補充很多鈣質食物，如鈣片、高鈣牛奶等。但是如果孩子們在晚上吃這些東西，會增加腸胃的負擔，而且還來不及消化多餘的鈣。此外，如果身體在夜間負荷運轉，孩子很難確保有效的睡眠質量，甚至會使身高增長停滯。
2、方便麪
鮮香美味的方便麪，吃起來十分方便。經常有媽媽怕孩子半夜餓醒，睡前，給孩子煮一碗方便麪。可是，方便麪含有大量的油脂、鹽分、添加劑，且營養價值低。睡前食用會危害孩子的健康，導致孩子營養不良，影響大腦發育。同理，薯片、蝦條等含有眾多添加劑的膨化食品，也不要給孩子晚上吃。
3、巧克力、蛋糕等甜食
晚上孩子吃了甜食，就算是刷牙再睡覺，對牙齒也會產生一定的損傷，而且巧克力、蛋糕等甜食都比較膩，還會影響孩子的脾胃對痰濕的運化，導致體內痰液凝聚，進而影響肺部的功能，讓孩子不斷的咳嗽，尤其是晨起和晚上睡覺的時候咳得厲害。另外，巧克力屬於能量零食，裏會讓孩子大腦皮層保持興奮狀態，晚上睡不着覺。
4、會引起脹氣的食物
很多媽媽都習慣在孩子吃飽了之後，就立刻哄孩子睡覺，所以給孩子在睡前吃的食物一定要有講究，像那些容易引起脹氣的食物，最要不要給孩子在睡前吃。其中包括，紅薯、豆類、蘿蔔和南瓜，以及香蕉和洋葱等。吃了這些食物之後容易出現脹氣的情況，會影響孩子的睡眠。
寶媽們儘量給孩子吃些易消化的食物，如米粥之類的，或者可以給他熱一杯牛奶，睡前喝牛奶還能舒緩神經，幫助孩子睡個好覺。
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