釋迦果裏面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分，人們食用以後不但能吸收大量營養，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養護腸胃，增強體質。
藍莓果實中含有豐富的營養成分，常吃能降壓減脂、疏通血管、保護視力、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。藍莓果實中含有豐富的營養成分，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。
沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠，還能補血排出子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，可清熱潤肺，祛燥解煩，淡化色斑，排毒清腸。