孫燕院士，1929年生人，如今已達91歲高齡，仍然精神矍鑠，思維清晰，仍像30年前一樣，逢人便願意宣傳防癌的一些忠告。
孫院士一再強調，癌症的預防大於治療，如果能夠把住病從口入關，將在很大程度上杜絕癌症的發生，有約40%的癌症死亡患者都是和不良飲食習慣有關，如各種消化系統癌症等。
第一、“醃漬”類
亞硝酸鹽的食物吃多了，容易增加人們患上胃癌和食道癌的概率，但富含亞硝酸鹽的食物卻常見於我們的餐桌上。
這類食物以醃漬食品為主，比如北方人愛吃的鹹菜、泡菜、酸菜等，這類菜在醃漬的第七天左右所含的亞硝酸鹽含量最高，如果時間超過半個月，可以大大減少亞硝酸鹽的含量。
剩菜或變質的蔬菜也可轉化成為亞硝酸鹽，因此做菜的時候應儘量減少剩餘，尤其是綠葉菜，剩菜吃得越少，越能夠減少亞硝酸鹽的攝入。
購買蔬菜也不要一次性採購過多，儘量選擇新鮮的蔬菜製作食用。
第二、“菌”類
黃麴黴素是一類強致癌物，很多人卻始料不及或疏忽了。
如發黴的糧食、發黴的堅果（花生、核桃等），很多人只是把發黴的挑出來，而沒想到黃麴黴素已經擴散到容器內，就像“一條魚腥了一鍋湯”一樣的道理，如若發現，應毫不保留的全部倒掉。
久泡的菌類（木耳、銀耳等），這些乾的菌類食物提前泡發2-4個小時即可，超過8小時的這些菌類別吝嗇，為了健康直接扔掉，這些菌類食物變質速度呈幾何級數增長，所以，居家食用菌類食物一定要當心。
很多人夏天喜歡擼“串”！
這些燒烤類食物無論是肉製品、還是蔬菜類，大多提前經過了醃漬，為了減少腐敗變質，以及增加顏色鮮豔的賣相，添加亞硝酸鹽已成為公開的秘密。此外，這些食物在加熱的過程中，發生“美拉德反應”，進而產生讓人垂涎三尺的芳香，讓很多人慾罷不能！
但就是這些芳香的背後，肉製品中所含的氨基酸經加熱分解，產生有害身體的物質，增加人們患上肝癌、胃癌等的概率。
孫院士給人的外表形象始終是笑臉相迎，特別親切和藹。因為孫老認為不良的心態、負面的情緒會激發人的應激反應，而過強的應激反應會降低人的免疫力，在免疫力低的狀況下，癌細胞就會趁機進攻我們的身體。
相關研究也表明，所有癌症患者有一個共同的誘因，那就是長期焦慮，壓力過大，情緒低落。
吸煙喝酒會大大增加患癌的概率，這一點已經毋庸置疑，孫老認為，人們已然處在複雜的社會環境中，空氣污染、環境破壞、食品安全等多重因素在威脅着人類健康，但這些因素我們無法左右。但煙酒的習慣卻把握在我們的手裏，不要為自己增加患癌的風險因素，能戒就戒掉吧！
這驗證了古人的育兒經“若要小兒安，三分飢與寒”，這一條育兒經驗同樣適用於每個人的養生。孫院士也在一直踐行這條養生抗癌經。
孫院士認為，每頓飯吃得過飽，不但增加腸胃負擔，而且容易導致肥胖，肥胖是萬病之源。餓着比過飽要好，瘦比胖好，吃七分飽完全可以應對身體對營養所需。
孫院士每次吃過七分飽，為了避免自己再進食，會迅速離開餐桌，這一點對健康很有利！
孫院士認為，生命在於運動，運動就會對身體健康加分！
運動不一定非要到公園、廣場或健身房，有運動的意識，隨時都可以運動，以步代車，以爬樓梯代替坐電梯，辦公室健身操等等都可以。
抽空運動，把生活中的碎片時間利用起來，也會增加每天的運動量，總比沒有運動要很多。
運動不但活動筋骨，而且讓人釋放壓力，對保健身體，防癌有好處。
預防癌症的原則，上文也提到了要早發現、早預防、早治療，那麼體檢可以提前發現身體的一些問題，疾病越早治療，治療效果越好。
如果不能保證一年兩次的體檢，也至少一年一次的體檢，就像給汽車檢修和保養一樣，汽車需要一年檢修2-3次，而每天需要工作的身體為何不重視檢修呢？
好好睡覺
充足、優質的睡眠是獲得免疫力的法寶，偷走睡眠，就會偷走健康，免疫力下降之後，很多問題會接踵而來。
不要等病了再來補覺，或許已經來不及了！
成年人每天7-8個小時的睡眠是人的生理所需，不要無故的縮減。
外面的飯再美味，也不如家裏的飯更衞生、更放心、更健康。
回家吃飯，多和家人團聚，也可以增加與家人的感情。
如果外面的應酬在所難免，那對於食物的種類、進食量等也應更好的選擇和控制。
水是生命之源，體內水分充盈，才能更好的完成人體的新陳代謝，幫助人體排毒，人體才能更健康。
而我們周圍有很多人不愛喝水，但每天壓力又很大，那不妨喝些口味更好，而且具有解毒、祛肝火的花草茶吧，對身體有裨益。
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