女性想要身體好，多吃3種食物，延緩衰老，潤腸通便，保護視力
石榴
生活中人們飲食不規律，或者食用了不易消化的食材，以後都會出現消化不良，食慾不振時，多吃一些石榴，就能促進消化能讓這些不良症狀好轉，因為石榴中的果酸和有機酸能促進消化液分泌，也能健脾養胃，促進消化，排毒清腸。
香蕉
香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，可以補充人所需要的營養成分，能有效地改善體質，而且因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。對減肥相當有效，從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，還可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，將體內垃圾毒素排出體外。
荸薺
荸薺煮粥吃最好吃，平時可以取荸薺和大米各一百克，再準備適量的冰糖。把荸薺清洗乾淨以後再把它切成塊狀，大米洗淨，入鍋加清水煮制，煮到八成熟時加切好的荸薺塊與冰糖，一起煮熟就可以，這種荸薺粥能清熱化痰也能生津止渴。荸薺煮湯也很好吃，煮的時候需要荸薺三十克，雪梨一百克，冰糖適量，把荸薺去皮以後切塊，雪香洗淨以後帶皮切塊，一起放到鍋中，加清水和冰糖煮制開，再用小火煮制十五分鐘，然後關火取出就能食用。
以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！