人到中年想長壽，不妨多吃三種食物，抗氧化，防衰老，早吃早好

紅棗

女孩子都是非常喜歡吃紅棗的，因為紅棗不但非常的甜，而且紅棗的營養價值也特別的高，有豐富的鐵，對於我們月經貧血或者是產後失血的女孩子來説有着重要的作用，可以調節我們身體裏面的新陳代謝，增強我們的骨髓造血功能。還可以讓我們的皮膚更加有彈性，皮下組織更加的豐富。

豬肝

豬肝含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，含有豐富的鐵元素，起到補血效果，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，還含有豐富的維生素A，能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

燈籠果

燈籠果維生素C的含量很高，維生素C是一種強效的抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老，因此，女性適合是燈籠果，可起到美容養顏之效。主要功效還是參與視網膜上視紫紅質的合成，增強視力。