小孩子的生長髮育需要大量的營養供給，如果在發育的過程中缺乏營養，就會出現健康問題，如果孩子缺鋅就會出現免疫力下降，食慾下降等問題，將要給孩子補鋅，可以多吃以下幾種食物。
一，瘦肉中鋅含量是比較高的，孩子可以吃輔食之後可以適當的給寶寶吃點瘦肉，瘦肉中不僅含鋅量高，還含有鐵鈣，還有吸能促進孩子身體發育，但是不要給孩子吃太多肥肉，肥肉中脂肪過多，含鋅少，吃了容易引起腹瀉和肥胖。
二，海產品海產品中的含鋅量非常高，可以適當的給寶寶吃魚肉、蝦肉和蟹肉，可以給孩子吃一些三文魚，其實肉質鮮嫩，也沒有很多次膠容易烹飪，寶寶吃了容易消化吸收蝦和蟹的肉，一定要吃新鮮的飼料的螃蟹和蝦，不能放置時間太長，容易產生有害物質治療，會影響寶寶身體健康。
三，堅果中含有豐富的鋅和鈣，大一點的孩子可以直接吃，家長也可以把堅果磨成粉或者碾壓成堅果碎熬粥或做麪食時加入一點適合年齡較小的孩子，適當的吃一些堅果，對補充身體營養有幫助。如果喜歡我們的文章，請多點贊，多轉發多評論，喜歡就點個關注。謝謝大家！