小米粥是胃病的“清潔劑”？建議：若想養胃，3種食物要少吃

根據相關數據顯示，導致胃病的因素有不良的飲食習慣，遺傳，熬夜，長期處於高壓狀態下，都是胃病的“致病”因素，要説這些因素哪個比較關鍵，那一定非不良飲食習慣莫屬了，有關報道稱，62%的胃病原因是不良飲食習慣所造成的。

小米粥是胃病的“清潔劑”？

很多人都知道小米粥所含有的營養物是比較多的，其中的氨基酸和膳食纖維十分豐富，且小米粥屬於流食不會給胃增加消化負擔，所含的膳食纖維還能夠加速食物消化分解，對胃有一定的幫助，那麼，小米粥到底具備不具備“清潔”胃部的功能呢？事實上，它相對於蔬菜，水果，以及部分粗糧來説對胃的“清潔”還是比較弱的，並且，胃病分為不同的症狀，對應的也應該補充不同的食物，而非一概而論。

建議：若想養胃，3種食物要少吃

辛辣刺激的食物

很多人都喜歡吃一些辛辣刺激的食物，因為這類食物一般都可以增加食慾，但是也極容易導致胃腸出現問題，辛辣刺激的食物中所含的刺激因子比較多，例如：辣椒素，少量吃可以促進胃腸蠕動，有開胃助消化的作用，如果吃太多則會引起胃腸粘膜損傷，影響胃部健康。

隔夜的飯菜

很多人都比較喜歡在頭一天晚上將第二天的飯做好，然後去公司熱着吃，這樣可以節省我們的時間，但是飯菜煮熟以後本身就比較容易變質，生長細菌，經過隔夜放置以後對胃腸部健康有一定的“威脅”，在放置的過程中不密封的話容易引起腹瀉，黃麴黴菌生長等。

寒涼的食物

很多胃不好的人都知道寒涼的食物對胃的影響十分大，寒涼的食物容易生長細菌，同時長時間吃寒涼的食物還會影響胃部代謝，胃是喜温怕寒的部位，如果經常吃寒涼的很容易引起濕氣代謝不暢，進而影響胃部循環。

那麼，如果想要預防胃病，或者胃部損傷後，我們應該吃些什麼呢？

胃不好的人，或者想預防胃病的人，可以吃一些温和的食物，以及富含膳食纖維的食物，例如：南瓜，小米粥，山藥等等，有助於改善胃部循環，對胃粘膜損傷有改善作用。

小結：胃病是一種常見的消化系統疾病，當胃出現問題的時候，營養消化就會受影響，對應的吸收也會不好，身體就會慢慢垮下來，那麼，如果我們儘早意識到養胃的重要性，還可以及時挽回不必要的疾病，因此，胃部健康不可小覷，一旦出現，不要大意。