婦科醫師秋冬多喝3碗湯滋陰補血，延緩衰老尤其適合女人

女人氣血虛弱，很容易出現頭暈、眼花、健忘、失眠、提前閉經、月儘量少等症狀，婦科醫師認為，藥療不如食補，藥物含有部分成分會對身體造成一定的影響，在秋冬之季，多喝3碗湯，有助於滋陰、補充氣血、潤肺養肺，延緩衰老，尤其適合女人食用。婦科醫師提到，湯中含有大量熱水，在秋冬經常飲用，還能使腸胃更舒服，更利於營養吸收。

一、熬湯注意事項：婦科醫師建議，秋冬乾燥之季，每天飲用1500毫升液體更有助於身體健康。喝湯講究技巧，不宜過燙，過燙容易傷害舌苔和胃部，建議35-40度即可，這個温度有助於身體消化酶充分發揮其作用，進而使營養吸收得更好。秋季天氣乾燥，在這個季節，女性可以喝一些滋陰益肺、補充氣血的湯。

二、秋冬多喝3碗湯：

1、阿膠滋陰潤肺湯：準備瘦豬肉，阿膠，少量食鹽。將豬肉處理乾淨以後，切成片，放入鍋中煮沸，加入適量阿膠繼續煮，出鍋前撒上少量食鹽即可。阿膠屬於中藥藥材之一，有補血、美容養顏、益氣、潤肺作用，很適合秋冬之季氣血虛弱、易咳嗽、面色蒼白、食慾不好等人羣食用。

2、蓮藕生薑補血湯：準備蓮藕、排骨、生薑和少量食鹽。將排骨清洗乾淨後，剁成小塊，放在熱水中燙一下後撈出備用，把蓮藕處理乾淨切成片。鍋中放入排骨段、生薑片、適量清水，煮15分鐘左右放入蓮藕片，燜煮1小時後調味即可。此湯有潤燥滋陰、補氣血、補鈣開胃的作用。

3、鵪鶉銀耳養顏湯：準備鵪鶉、鵪鶉蛋、蘑菇、銀耳、西紅柿各適量。將鵪鶉處理乾淨放在鹽和料酒中醃一會，銀耳泡好後切成小瓣，蘑菇洗淨後撕成瓣，西紅柿洗淨後切片。將所有食材放入鍋中，出鍋前放入調味料即可。銀耳有潤肺止咳作用，此湯可以美白、美容養顏、補虛。

女人到了秋冬之季，氣血虛弱很容易引起手腳冰冷、面色不佳、月經量少等症狀，秋冬天氣乾燥，還容易出現呼吸道疾病，所以，在這個交替季節，多喝3碗湯可以補充氣血、美容養顏。延緩衰老，還能潤肺止咳，尤其適合女人。另外，婦科醫師建議，女性在這個階段最好注意腳下和小腹保暖，少吃生冷食物，子宮會更健康。