心、肝、脾、肺、腎，這是我們人體當中最主要的五種器官，對人及其着至關重要的作用，但是往往會有很多人忽略對脾臟的保護。脾臟在我們人體裏是可以幫助維持機體正常的工作運轉的，對消化和吸收也有一定的輔助作用。現在也有不少人因為飲食和生活習慣在無形中損傷到脾臟。如果沒有及時調理的話，長期的脾臟損傷，就很容易影響身體的其他器官。
在冬季是最適合養脾的季節，對於以下所説的食物，可謂是脾臟的“保護傘”，平時常吃，幫助養護脾臟。
01南瓜
南瓜，大家都不陌生，在市面上很常見。它是一種具有高營養的食物，口感甘甜很受人們的喜歡。南瓜它是一種屬於性質比較温和的食物，可以幫助養護脾臟以及腸胃等。平時可以經常的食用，南瓜裏面含有一種果膠的物質，這種物質進入人體之後，可以幫助吸附體內的細菌，毒素等有害物質。可以幫助身體促進排毒，減少對腸胃的刺激。也可以幫助補充氣血，殺菌和消炎，對止痛也有一定的效果。
02土豆
脾臟出現問題的人會有一些消化道症狀，在平時可以經常的食用一些土豆，可以幫助緩解症狀，比如常見的消化不良，腹脹，腹瀉以及食慾不良等，對脾臟健康和胃腸的健康都有一定的養護作用，讓脾臟更加健康、強壯。但是需要注意的是，如果土豆出現發黴或者發芽的話，是不建議食用的，防止對身體健康不利。
03大豆
大豆是一種具有高營養價值的食物，脾臟不好的患者，在平時可以適當的食用大豆。除了大豆之外，平時常見的豆製品，還有豆腐，豆漿，豆皮等。這些食物都可以幫助緩解脾臟為造損傷的情況，幫助調理脾胃，讓脾臟更健康。並且大豆還具有解毒的功能，對促進排毒也有一定的功效，對於身體健康有益。
04小米粥
有不少人都知道小米粥對養護腸胃有一定的效果，但是對於脾臟來説。經常性地食用小米粥，對脾臟的健康也有好處。小米粥是一種易於消化的食物，真有人體之後可以幫助減輕腸胃的消化負擔。並且小米粥裏面還含有人體所需的維生素、蛋白質和其他營養元素，不僅可以幫助補充所需的營養物質，對腸胃和脾臟的健康都有好處。
對於以上所説的幾種食物，平時經常食用對脾臟養護有一定的效果，在平時如果脾臟出現損傷的話，也會在身體上有所顯示，比如面部出現異常，早上起牀出現面部水腫，經常性的出現，並且還會伴有面色發黑、發綠等。出現這些症狀，很長時間不能緩解，要重視起來。
除了最明顯的面部之外，舌頭也會有異常的症狀，常見的舌苔有黏膩感、厚重感，顏色發白明顯。在兩側舌頭的邊緣部位，還會有明顯的齒痕等。這些都是脾臟受損之後的表現，在平時要注意觀察。