女性常吃此物,滋潤皮膚,抗衰老,但經期不建議吃,易引起痛經
女性常吃此物,滋潤皮膚,抗衰老,但經期不建議吃,易引起痛經
【常吃蓮藕的好處】
好處1:補血益血
蓮藕中鐵,鉀,鋅等微量元素含量豐富,這些微量元素有益於紅細胞的產生,缺鐵性貧血的人經常吃藕,具有益血補血的功效。
好處2:助消化
蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富,機體中的微量元素有助於分泌消化酶,膳食纖維有益於腸胃的蠕動,幫助排除體內的毒素和廢物,促進機體的消化和吸收,所以經常吃蓮藕有助於消化功能的改善。
好處3:美容養顏
蓮藕可以養陰清熱,潤燥止渴,且蓮藕中維生素C和維生素B含量豐富,花生中含有維生素E和一定量的鋅,經常吃花生可以抗衰老,滋潤皮膚;兩者長期一起食用可以清熱祛痘,滋潤皮膚,美容養顏。
【蓮藕的食用禁忌】
蓮藕是一種老少皆宜的保健品,特別是適合高熱熱病人,體弱者,食慾不佳者,營養不良日常經常食用。但是吃蓮藕也是有很多講究的,比如説女性在經期最好不要吃蓮藕,因為蓮藕偏涼,經期食之,易引起痛經。蓮藕具有收縮血管,涼血,散血之功效,因此對於初產婦不宜過早食用。
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(圖片來源於網絡)