立秋後，常用紅糖和此物熬粥喝，睡眠好了，皮膚紅潤光滑，喝過嗎
紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃，其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初癒的人吃
温補是紅糖的一大特點，紅糖中的葡萄糖對於身體來説吸收非常容易，並且利用能力高，對於補充體力有立竿見影的效果；而紅糖的温補效果可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果
而小米也是營養食物，很有滋補效果，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用，所以用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡，想要睡眠質量提高不妨晚飯該為小米粥
紅糖和小米兩者搭配熬粥喝，不僅對腸胃好，還能緩解便秘、美容養顏，更重要的是能安神助眠，讓你第二天醒來精神狀態佳
你瞭解了嗎？你喝過紅糖小米粥嗎？
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