這幾種米飯別給孩子吃了，不但沒營養，還影響孩子身高和智商

湖南衞視的一檔欄目《少年説》，相信大家都並不陌生，裏面有一個片段是家長們討論孩子吃飯的問題，大部分家長一致認同孩子越大越挑食這一説法。有的孩子只愛吃麪條，有的只愛吃米飯，

其實對於孩子來説，主食是必須的，像米飯麪條都含有大量的蛋白質氨基酸，但是這些食物裏面也有些孩子不能吃的，比如説有一些米飯，孩子是不能吃的。

這幾種沒營養的米飯別給孩子吃

×泡米飯

剛吃輔食的寶寶都會比較喜歡吃有味道的食物，這時候有些家長就會把菜和米飯泡在一起，泡軟以後餵給寶寶吃，雖然説這樣更方便寶寶吃，但是真的會讓寶寶的咀嚼能力變差，影響寶寶正常吸收。

※浙江婦幼保健院兒科專家指出長期吃泡米飯的寶寶後天發育中，出現齲齒的概率大大地增加了，主要是因為太軟的食物容易被嬰幼兒消化，但是卻絲毫起不到鍛鍊寶寶咀嚼的能力。長久下去寶寶吃這樣的食物也會引起一系列消化道的問題，影響寶寶的成長髮育。

×糯米飯

一般孩子們都比較喜歡吃甜食，糯米八寶飯就是其中受孩子們歡迎的一類，這類米飯口感香甜、細膩，黏性較大是因為添加了糯米。糯米飯吃多了會引起腸胃的不適，不建議吃太多的糯米飯，給腸胃代謝增加負擔。

×速食飯

這種飯看起來色香味俱全，實際上很不安全，也並不衞生。裏面很多種調味劑都是屬於食品添加劑，不是天然的，吃多了也容易引起胃腸的不適感，建議不超過三週歲的孩子不要這些食物，否則會傷害到孩子嬌嫩的腸胃系統。

給孩子亂吃沒營養食物會引起這些問題

以上的這幾種米飯不僅沒有營養，吃多了還會影響孩子的消化功能系統的正常運轉，建議別給孩子亂吃這些沒營養的食物，多會誘發以下這些問題：

√發育遲緩

營養上的缺乏會導致孩子出現個頭矮小、身高發育遲緩的問題，現代每個家庭的生活條件都處於一個較為富足的狀態，可供選擇的食物有很多，但是沒價值的食物也有很多，這樣的話就會導致孩子營養跟不上，攝入營養物質不充足，身高發育就會減慢，孩子個頭就會變矮。

√智力低下

※中國兒童神經系統疾病研究協會指出智力低下的兒童多和腦部發育異常有關，造成腦部發育缺陷的除了先天遺傳的因素以外，還有後天的影響作用。

營養攝入的缺乏直接影響孩子的智力發育，讓孩子的智力、心理和體格發育都會受到一定負面影響，存在的情況之一就是大腦發育停滯。孩子智力發育低下。

如何幫助孩子進一步增高益智

給孩子吃越多沒有任何營養價值的食物，孩子的身高和智力發育方面都會受到影響，也就是説平時孩子的營養攝入很關鍵，它甚至決定着孩子能不能長高、會不會變得聰明，這都存在着一定的影響，如何幫助孩子增高、開發智力，下面就來一起了解下吧！

√營養攝入足夠科學

營養是人體所需的能量儲備基礎，不攝入有營養的食物自然會影響兒童的生長。蛋白質、氨基酸、水、維生素這些最基本的營養都需要從食物中獲得，這就要求一天三頓飯每樣營養都要添加，食物要分配開，注重營養搭配。

√睡眠習慣要及早養成

之所以要求孩子有一個良好的睡眠習慣，是因為大腦垂體釋放生長激素的時間一般都是在晚上，晚上睡眠充足的話，才能夠分泌更多生長激素。

※《兒童習慣養成100問》一書中曾經研究過每天擁有10個小時以上睡眠時間的兒童，和每天7個小時睡眠時間的兒童，仔細進行身高對比後，發現前者明顯要比後者身高高出許多。

這項調查也説明兒童必須要保證每天擁有9+小時以上的睡眠，才能夠更好地促進身高發育，睡眠質量的好壞也影響兒童的身高增長。

√適當進行運動促進發育

運動的實際意義想必家長們也很清楚，運動可以幫助兒童增高，也可以在運動遊戲的過程中發揮兒童的想象力和創造力，鍛鍊孩子的協調力，這樣有助於孩子腦神經系統的發育，可以幫助兒童更好地開發智力。

＊＊＊這裏推薦給孩子做的體育運動是跳繩，它更具有一定的趣味性，可以幫助孩子鍛鍊自身的反應能力，活動下肢關節的力量，加速身體血液的循環，幫助孩子能夠更加精力充沛地開啓一天的學習和生活。

總的來説，給孩子吃飯也是有講究的，不能什麼食物都可以給孩子吃，孩子身體處於一個高速發育的階段，儘量要給孩子添加更多補腦、強身固體的食物，不要吃那些沒營養的食物，對孩子的發育起不到任何好處。