我們平時判斷一個人身體素質的時候，通常會説這個人體質好或者不好，可能我們多數人理解的體質就等同於身體條件，而實際上體質可不僅僅是那麼簡單，有的身體比較健壯的人可能體質也並不是很好，所以兩者是不能劃等號的，當然體質是一個人身體健康的重要基礎，今天就跟大家好好聊聊關於體質的那點事兒，通常來説我們中國人的體質可以分為不同的種類，而不同的體質在養生方式上也有一定的區別，下面我們來深度剖析一番。
九種體質類型
按照傳統的中醫理論來劃分的話，中國人的體質類型通常可以分為九種，分別為平和體質，陽虛體質，陰虛體質，氣虛體質，濕熱體質，痰濕體質，血瘀體質，氣鬱體質以及過敏體質，過敏體質通常也被稱特稟體質。這九種體質當中最為健康的當屬平和體質，這種體質的人大概佔到三分之一，而其餘八種體質多多少少都有一定的健康隱患。不過不管是哪種體質都要做好平時的養生，那麼不同的體質類型又該如何養生呢？
九種體質九種養生方式
平和體質
如果你是這種體質類型，那麼恭喜你，因為平和體質的人的主要特點是睡眠質量比較高，心態比較樂觀，對環境的適應能力也是比較強的，平時基本很少生病
養生方式：這種體質的人注意平時不要吃的太飽，注意飲食的均衡性，減少不良的生活習慣，平時再加上適當的體育鍛煉的話就能較好的保持身體狀態，另外記住即便是平和體質也不代表就一定健康，平時的調養同樣重要。
氣虛體質
氣虛體質的主要特點是身體總是感覺乏力，而且容易出現呼吸短促的情況，有的時候還會出虛汗，體質相對來説是比較弱的，這種體質的人肺部和脾臟功能相對會較弱，自身的免疫力較低，容易生病。
養生方式：平時可以適當多吃一點健脾胃和養肺的食材，比如説大棗，香菇，桂圓的健脾效果不錯，另外像銀耳，雪梨可以起到一定的潤肺作用。平時注意做一些相對柔和的運動，比如説慢跑，太極拳等等，慢慢增強身體素質。
濕熱體質
僅僅聽名字就應該知道這種體質的人體內的濕氣是比較重的，而且容易出現肝火旺盛的情況，平時的主要表現為臉部容易長痘痘和粉刺，皮膚狀況不是太好，而且容易出現口臭的問題。
養生方式：平時要注意飲食，一日三餐要清淡一些，油膩和辛辣的食物可能會加重體內的濕氣和熱氣，涼性和平性的食物可以適當多吃一點，比如黃瓜，綠豆，芹菜等等。===PEI_PAGER_PEI===
陰虛體質
陰虛體質的人通常屬於陽氣較重，通常表現為手腳發熱，容易出現口乾舌燥和皮膚髮乾的情況，而且容易出現失眠和便秘的問題。
養生方式：平時可以選擇多吃些涼性和滋潤腸道的食物，比如香蕉，冬瓜，百合，柚子等等，平時要注意休息，儘量不要熬夜，經常補充體內的水分。
陽虛體質
這種體質和陰虛體質是相對應的，屬於陰氣較重的類型，容易出現手腳冰涼的情況，可能女性朋友會更常見，具有畏寒怕冷的特點，女性朋友可能會出現痛經的情況。
養生方式：平時可以適當多吃一點温性和熱性的食物，比如韭菜，葱薑蒜，榴蓮等等，這樣可以補充體內的陽氣，涼性的食物要少碰。另外要注意保暖的工作，夏天也儘量少吹空調，多一點户外運動，像爬山，散步等都是不錯的選擇。
氣鬱體質
如果你總是悶悶不樂，多愁善感，而且身形消瘦的話，你很可能就是氣鬱體質，而且平時容易出現心慌的情況，精力稍顯不足。
養生方式：在飲食方面可以選擇蘿蔔，山楂，海帶等行氣和提神的食物，另外平時要多和別人溝通，及時釋放心中的不快，不要將負面情緒積壓。===PEI_PAGER_PEI===
痰濕體質
主要的特點表現為：體型相對較胖，脂肪容易在腹部堆積形成小肚子，平時容易出汗，同時也容易出現疲憊的感覺，相信你身邊肯定也常常碰到這種體質的人。
養生方式：這種體質的人減肥就顯得比較重要了，體重減輕之後身體素質會得到明顯的提升，所以平時要少吃高能量的食物，油膩的食物，甜品少碰。同時注意配合一定量的運動，瑜伽和健身是不錯的運動方式。
血瘀體質
身邊這種體質的人也不在少數，如果你經常出現牙齦出血，眼睛出現血絲，那麼很有可能就屬於這種體質，而且容易出現煩躁，健忘的情緒，身體容易出現腰痠背痛的情況。
養生方式：平時可以多吃一點有助於活血的食物，比如綠茶，大棗，紫菜，黑豆等等。注意保持充足的睡眠，不要久坐，另外要注意口腔健康，記得早晚刷牙，煙酒，檳榔這些傷害牙齒和牙齦的不良習慣最好不要有。
特稟體質(過敏體質)
這種體質的人相對較少，主要表現為容易出現過敏的情況，比如對花粉或者粉塵過敏，還有的人會對食物過敏，比如海鮮，牛奶等等，可能有人會覺得牛奶怎麼可能會過敏，但是事實確實是這樣，如果你身邊也有這樣的人的話，請保持理解。
養生方式：最重要的一點就是遠離過敏原，當然前提是自身要清楚對什麼過敏，比如對花粉過敏的話儘量少去花園，對牛奶過敏的話要少碰奶製品，另外平時要少吃辛辣刺激性的和腥羶的食物。
結語：
以上就是關於九種體質類型的主要介紹，基本上來説中國人都屬於這些體質類型的範疇，大家也可以自己對比一下，看看你屬於哪種類型。即便你屬於平和體質類型的話，也不能放縱自己，因為體質類型僅僅是健康的基礎，但不代表你可以揮霍自己的身體。想要身體健康，最重要的還是在於平時的調養和護理，注重養生才是正解。