走路是鍛鍊身體很好的一項運動，畢竟有這樣一句話説得好：飯後走一走，活到99。走路的運動量並不大，不會讓運動者過於辛苦，而且走路確實是性價比最高的運動，經常走路具體會給身體帶來哪些好處呢？
50歲後，經常走路對身體有哪些好處？
感冒咳嗽變少，免疫力提高
隨着年齡的增長，身體機能出現退化，器官逐漸衰老，免疫力和抵禦外部威脅的能力變弱。這是人體自然衰老的正常現象，我們可以通過運動的方式來鍛鍊身體，增強體質。50歲以後的人身體狀態不適合劇烈運動，可以每天堅持走路，同時不會對關節骨骼造成傷害，可以説是最好的選擇。
走路時間不用太久，大約半個小時即可，堅持一段時間之後，會發現腿腳比之前更加有力容易感冒，咳嗽的毛病也改善了，同時免疫力也增強了。
吃飯更香，腸胃變好
上了年紀之後食慾可能沒有以前好了，面對美食提不起興致，胃口變差，消化能力也便暢，吃了很多有營養的食物，但是身體依然不見好轉，還容易發生便秘。這些都是中老年人腸胃功能失調的表現。
大家可以經常走路，能夠起到很好的調理效果，改善腸道蠕動功能，加強食物消化吸收能力。腸胃舒服了才能幫助排出人體有害物質。身體的負擔減輕，食慾也會變好，再加上堅持運動，整個人會進入一個良性循環。
血壓、血糖逐漸穩定，血管更通暢
大部分50歲以後的中老年人被三個問題所困擾，有時並不是因為生活習慣不好，而是因為隨着身體機能的退化，血管的老化，代謝能力的不足等，導致中老年人容易發生心腦血管疾病。
經常走路能夠幫助中老年人緩解這個現象，走路的過程當中，心臟功能得到了鍛鍊，血液循環也得到了增強，還提高了身體代謝廢棄物的速率。堅持一段時間會發現血壓和血糖變得容易控制頭暈，身體容易疲勞等不適症狀也得到了緩解，這些都是血管變通暢的跡象。
過了50歲，建議做好這2件事，或比運動更有效
1、保持情緒足夠的穩定
過了50歲之後，中老年人要保持良好的情緒，如果經常生氣發脾氣鬱悶的話，會對身體健康造成很大的影響，生活中要保持平穩的情緒，尤其是高血壓患者，如果情緒波動較大，可能會誘發其他慢性疾病。
2、每晚堅持泡腳半小時
50歲以後的中老年人，每天晚上可以堅持泡腳。腳被稱為人體的第二心臟在腳底有很多穴位沒買，用熱水泡腳能有效刺激這些穴位，緩解身體疲勞，舒筋活血還能加快血液循環，對身體健康有益。
如果你也想保證身體更加健康，平時就要多注意飲食習慣和生活習慣。同時在生活中還要加強運動，比如説經常走路，同時還可以堅持睡前泡腳，保持平穩的心態，身體會越來越好。