中年人常吃幾道菜 會淡化色斑, 預防癌症婦科病，很多人不瞭解

荷蘭豆，荷蘭豆含有的膳食纖維確實可以防止便秘，可以促進人體新陳代謝，而且荷蘭豆類也富含維生素 A，這種維生素對滋潤和淡化黑色素有奇怪的作用，而荷蘭豆類中的維生素 C 和硒對預防癌症也很有好處，特別是易長斑的中年婦女應該多吃荷蘭豆類。它有助於稀釋色斑和預防婦科疾病。

JPEG 蔬菜辣椒是蔬菜辣椒的有效成分，是一種抗氧化劑，它能阻止細胞代謝，從而終止細胞組織的癌變，降低癌細胞的發病率；強烈的辣味能刺激唾液和胃液分泌，增加食慾，促進腸蠕動，幫助消化！

黑木耳，黑木耳能幫助皮膚解毒，加速皮膚色素的分泌，能有效地光斑。黑木耳和紅棗用蒸煮成黑木耳棗湯，能止住面部雀斑和健美豐富的肌肉，還能治療面部黑斑和瘦身。

如果你堅持使用這些食物並保持健康的飲食習慣，我相信你可以看到皮膚的光斑效應。