人們在日常的生活中幾乎每天都要吃上一些水果，香蕉就是很常見的一種，不僅可以促進營養物質的吸收，適量的食用香蕉對於便秘的預防以及治療還有着一定程度上的輔助作用，對想要減肥的人羣也是很不錯的選擇。
吃香蕉有什麼好處?
日常生活中，人們如果有便秘的問題，都會通過吃香蕉來緩解，香蕉裏面的一些果膠物質能夠幫助促進腸胃的蠕動，促進身體排便，緩解便秘的問題。而且香蕉中含有很多的鉀元素，經常食用可以幫助身體中的毒素排出體外。食用香蕉還可以平衡身體中的酸鹼平衡，讓身體中的各個機能維持在一個穩定的水平。
對於很多比較愛美的女性而言，食用香蕉可以美容養顏。身體上容易上火的人也可以多吃香蕉。説香蕉能幫助減肥也不是沒有道理，香蕉裏面的色氨酸，能夠幫助人有很強的飽腹感，同時也能幫助燃燒體內的脂肪，相對來説是有一定的減肥效果的。
但要注意的是，香蕉裏面的熱量含量也很高，碳水化合物的含量高，吃多了之後也很容易使人變胖，所以吃香蕉本身需要掌握一個度，建議大家可以在每天飯前吃一根香蕉，飯前吃香蕉之後會有比較強的飽腹感，之後吃飯的量就會少很多，能有效控制人們攝入的能量。
有的孕婦在懷孕後，會出現明顯的情緒波動，適當的吃一些香蕉，可以幫助起到改善情緒的作用，香蕉還具有很好的清熱作用，堅持食用，在一定程度上可以起到幫助去除濕氣的作用。
根據一些報告，香蕉中含有的很多營養都是人體必需的，堅持食用具有幫助自身免疫能力的增強，從而可以有效的抵擋病毒的入侵，還有着預防癌症的良好效果。
鉀元素對人體的作用也是很大的，當人體內缺鉀時，很容易會出現心律不齊以及血壓異常下降的情況，這時候香蕉就派上了很大的作用，一根香蕉中就會含有大量的鉀，被人體充分吸收後，可以幫助保持心肌功能的正常運轉，使得心臟的收縮以及擴張能互相協調，可以預防心血管疾病的發生。