健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用。此外還有解熱、促進傷口癒合以及美容護膚的功效，是夏天裏相當好的美容保養品。將吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，並能夠美白修護皮膚。經常食用西瓜皮，能夠創造美白滋潤的皮膚，增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。
豌豆
常吃豌豆可以去除體內使身體加快衰老的“自由基”，自由基在人體內、體外都是客觀存在的，但它們在體內存留太多還是不太好的，減少自由基的話，可以防止體內細胞的老化程度，使細胞衰老速度變慢下來，從而起到改善皮膚鬆弛的狀況，緊緻皮膚、美容養顏。
黑木耳
黑木耳富含了大量的蘿蔔硫素，這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。另外，黑木耳含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，因此黑木耳是一種非常棒的減肥食物。