在寶爸媽們愛聊的育兒話題裏，“身高”更是永不缺席！
可在娃長高的路上，坑還不少...狂補鈣、營養液、甚至拉伸......當你家娃是麪糰吶！？
趁春季長高黃金期，請各位集齊“天時地利人和”，讓寶寶正確竄個子！
圖片來源：科學家庭育兒原創
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頭號坑：你以為你家娃矮！
經常有家長用這個句式問科大大：
“我家寶寶x歲，身高xx，是不是矮了呀？”
要知道，遺傳因素對身高的影響很大，如果寶爸媽自己的身高不太理想，寶寶矮一些也是正常的。
如果寶爸媽本身不矮，該怎麼判斷寶寶是不是矮呢？
可別隨便和別人家娃比身高，要對照兒童身高發育參考表：
圖片來源：科學家庭育兒原創
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如果寶寶在正常範圍內，就順其自然等着長個子，暫時落後也別灰心，畢竟寶寶們都是潛力股呀。
還有，很多家長其實一直量錯了寶寶的身高。
記住：娃2歲以下用卧位測量身長，2歲以上採用立位方式。
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二號坑：你信了這些謠言！
❒小寶寶骨密度偏低，以後估計長不高
寶寶的生長是一個長期持續的過程，不能通過一次檢查就預測寶寶的最終身高。
再説，寶寶處於生長期，骨密度值偏低是正常的。
❒ 長高不是靠青春期嗎？現在不用在乎
錯！娃長高有2個黃金期，一是嬰幼兒時期，二是青春期。
嬰幼兒時期是娃生長最快速的時期，忽視了就等着後悔吧。
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❒ 我和對象都不高，娃長不高的
孩子的身高是7分靠遺傳，3分靠打拼。
寶爸媽正確助力發育，寶寶就能有8~15cm的上升空間。
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各位擔心娃身高的爸媽，是不是又看到了希望呢？
但是呀，助力寶寶身高發育的路上，有各式各樣的坑，不僅不能幫寶寶長高，反而還可能有害！咱們來排雷吧。
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三號坑：這些方法試一試，沒錯吧？
❒ 牛奶當水喝
牛奶雖好，也不要貪喝，不然會減少其他食物攝入，從而影響鐵、鋅及其他維生素、微量元素的攝入。
❒ 狂吃鈣片
鈣吃得再多，吸收不了有啥用？補多了還可能導致寶寶便秘、得腎結石！
想長高，真正需要補的是促進身體吸收鈣質的維生素D。
❒ 吃補品呢？補得多，寶寶一定長得高
補品容易讓孩子提早發育，加速骨骺的閉合。到時候寶寶不僅沒長多高，還更可能變成了機能紊亂的小胖子。
❒用拉伸神器，打生長激素、吃增高藥呢？
這就是現代版“拔苗助長”。
像拉伸器、拉伸牀只能短暫增加關節間隙，打造寶寶長高的假象，而且容易損傷寶寶的骨骼。
生長激素則是藥品，只有確診斷患有生長激素缺乏症的孩子，才可以在醫生指導下使用生長激素治療。
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在國家食品藥品監督管理局（CFDA）公佈的保健食品功能中，並沒有“長高”這一項。
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市面上吹得神乎其神的增高藥沒啥增高作用，還可能影響娃的最終身高，結果就變成沒買來身高，只買來後悔。
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填坑有3招：現在運動排第一！
❒ "運動"要當長高主力軍
運動對於寶寶長高很有幫助，合理曬曬太陽，還能給寶寶補充維生素D，促進鈣的吸收。
在這五一假期，陽光明媚，家長也有空閒。不帶娃出去溜溜，也太浪費好時機了。
✔ 活動地點：科大大建議家長避開人流密集區域，帶寶寶去公園、小區廣場等地方活動。
✔ 時間：儘量避開避開早上10:00~下午16:00，這樣寶寶不至於曬傷。如果帶娃出去時太陽光比較強烈，也可以選擇在樹蔭下活動。
✔ 運動項目：咱們分年齡看。
2歲以下的寶寶，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡單拉伸運動，2歲以上的寶寶，可以練習下圖的運動。
圖片來源：科學家庭育兒原創
❒ 飲食趕來做輔助
娃不能“啥營養高就多吃”，而要在蛋白質、脂肪、維生素等保障攝入的情況下，均衡營養結構。
科大大建議這麼安排：
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❒ 好睡眠給長高蓄後勁
生長激素在熟睡狀態的分泌量是清醒時的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛!
安排好睡眠計劃，睡覺也能長！
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説到高個子的娃，科大大想到了黃多多。她今年14歲，身高在170cm左右，和媽媽站在一起，差距也沒多少。
來源：孫莉微博@多媽7788
黃磊透露多多長得高是因為有個好習慣：每天睡前喝杯牛奶，助眠又補充營養，並且還會用10來分鐘壓腿。
看，這就是集齊了睡眠、運動和營養，然後長高高的案例。
而且，一個温馨舒適的家庭環境很重要！孩子情緒低落，會影響飲食、睡眠，不利於生長激素的穩定分泌，也會影響身高。
各位，讓寶寶在長高之路上走得安全又開心吧。