女人要多吃這補血小零食，一份不到6元錢，常吃不用腮紅都漂亮！許多人到了手腳還是冰涼的，氣色暗黃沒有血色，這就是典型的氣血虛弱，脾胃不調。而要想調理氣血，首先我們得調理好脾胃，這樣才能更好的促進吸收，達到氣血雙補的效果。但是有不少的人都做錯了調理方式，很多人會選擇大補的食物來調理，可往往我們身體是處在虛弱的狀態裏，是承受不了這樣大補的食材，虛不受補。因為我們人體有自身的一個調理機構，尤其是在，比較適合温補調理，這樣身體才能很好的適應。那麼我們適合吃哪些食物來調理氣血和脾胃呢？一般我們會選擇紅棗，紅豆，花生這些比較温和一些的食材，而不會去選擇人蔘，當歸這些大補食材。
紅豆的功效：紅豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。紅色的食物對心臟有非常好的保健作用，紅豆除這以外，還有非常顯著的補血功能，常吃點紅豆還有活血清熱的功效。平時我們多以紅豆來熬粥，燉湯或者製作豆沙食用，今天就為大家介紹一個紅豆新吃法---紅豆涼糕，軟糯q彈，特別解饞。我們夏日經常食用一些紅豆，能夠有效的補血瀝水，健胃醒脾，還有減肥的功效。所以要注重健康養生的話，紅豆是不可或缺的食材哦！
【紅豆涼糕】
一.食材：紅豆200g，澱粉200g，白砂糖適量。
二.紅豆涼糕的做法：
1.首先準備好所有食材，紅豆提前一天晚上浸泡好，然後過濾，放入鍋裏，再加入紅豆3倍多的水，大火燒開後，調成小火繼續煮30分鐘左右，直到紅豆稍微有些開花就可以了。
2.開始蜜紅豆的做法：加入適量的白砂糖在紅豆裏面攪拌均勻，這樣我們就把蜜紅豆做好了，這時候把煮紅豆的湯倒出來，差不多要400ml，如果水不夠，可以添加開水直到400ml，這時候把200g的澱粉倒進去，攪拌均勻。
3.這時候把蜜紅豆放入耐高温的保鮮盒裏面，再把這個澱粉也倒進去，攪拌均勻，燒一鍋開水，水開後將保鮮盒放上去，蓋上蓋子，防止水蒸氣滴落形成孔洞，影響美觀。開最大火蒸上30分鐘左右。
4.蒸好後取出來放涼，然後放入冰涼冷藏4個小時以上，然後取出來，先用小刀將邊緣劃一下，方便取出來，然後倒扣過來，用手輕輕拍打盒子，成型的紅豆涼糕就取出來了。
5.然後稍微整形一下，切成自己喜歡的樣子就可以開吃了，也可以放上蜂蜜或者白砂糖混合在一起吃，吃起來有澱粉的Q彈，還有紅豆的軟糯，非常的好吃又營養。
小貼士：
這個紅豆涼糕做法非常的簡單，卻是很好的補血調脾胃的小零食，大人小孩都可以吃，我們家每次都做3斤還不夠吃。如果你也喜歡吃，就點個贊收藏起來回家做給你的家人一起來吃吧，吃它不錯哦！