晚上睡前吃香蕉，對健康好還是壞？今天一次性告訴你答案，瞭解下
很多人都喜歡吃香蕉。香蕉味甘性寒，具有較高的營養功效及藥用價值。而香蕉富含豐富的維他命、和礦物質，我們的身體可以很容易地從香蕉中攝取各式各樣的營養素。香蕉具有治便秘，清腸胃，清熱潤肺、填精髓、解酒毒止煩渴等功效。
食用香蕉的好處：
1.據營養專家研究表明，香蕉的糖分可快速的轉化為葡萄糖，並立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，運動員特別喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助於臨場的發揮和表現。
2.冠心病預防和治療。香蕉的果柄對膽固醇的降低有很好療效。膽固醇過高人羣可用50克香蕉果柄洗淨後切成片，然後用開水衝飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。
3.防治胃腸潰瘍。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃
香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態
香蕉有助於放鬆的肌肉後勞累一天。晚上吃一到兩個香蕉有助於你的身體準備入睡。一個大香蕉含有487mg 的鉀, 這大約是成人身體所需攝入量的 10%。有助於睡眠
香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存温度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱裏保存
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