中醫認為陽氣是人體物質代謝和生理機能的動力，是人體生長，發育，衰老的決定因素。中醫有句話叫“得陽者生，失陽者亡”，陽氣充足人就身強體壯，當陽氣不足時，人就會生病，當陽氣完全耗盡，人就會死亡。
《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”
意思是隨着年齡的增長，人的陽氣會逐漸損耗。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主，精血津液之生成，皆由陽氣為之化。所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養生必須養陽。
那麼陽氣不足都有什麼症狀呢？
1、怕冷
陽氣不足的典型症狀就是非常怕冷，體內陽氣不足，直接影響到身體的體温控制，體温下降，四肢常年都冰涼，人也更容易感冒了。
2、面色差，脱髮
陽氣足的人面色紅潤有光澤，然而陽氣不足的人會出現面色蒼白、暗淡、無光澤，這種很可能是陽氣不足導致的。
3、聲音小
體內陽氣充足，聲音就會洪亮，如果陽氣不足，就會造成有氣無力，聲音細小微弱，而且還容易口乾舌燥。
4、易疲勞
陽氣不足則機體功能衰減，身體非常虛，稍微運動一下就會感覺很疲勞。
5、眼睛渾濁
陽氣不足還會讓眼睛渾濁，眼球發黃，因為陽氣不足體温下降，導致氣血運行速度也下降，就會影響到身體代謝和一些生理功能。還可能導致肥胖、腰痠背痛等症狀。
如何調理陽氣不足？
1、阿膠
可以多吃阿膠，阿膠入的是肝經，特性是收斂，滋潤凝血，主要功能是補肝血，把血存住不流失。
2、黃芪
用黃芪泡水喝，可以適當加點紅棗桂圓，可以有效補氣血。
3、蝦
蝦可以補氣補腎，當一個胖子補氣補足後，就不會老餓了，自然也就控制飯量了，慢慢體重就瘦下來了。
3、穴位
可以使用艾灸肚臍下的關元穴加足三里，兩個穴位每天灸15分鐘，長期堅持即可看到效果，肚臍下方的神闕、氣海、關元、中極這4個穴位温陽作用最佳。
4、曬太陽
中醫説：督脈循行於後背正中，為“陽脈之海”，統督一身之陽氣；足太陽膀胱經循行於督脈兩側，其上分佈着心、肝、脾、肺、腎五臟及六腑均有背腧穴。
曬太陽可以有效幫助我們獲取維生素D。幫助鈣吸收，預防骨質疏鬆，但注意時間不要太久，可以做防曬措施。
5、泡腳
每天睡前用40度左右的熱水泡腳，可以增加人體新陳代謝，讓血液流動變快，還可以排出體內毒素，促進脂肪燃燒。
6、補脾胃
少吃涼的，生的食物，如果嘗試涼的和生的食物，會傷及脾胃。
7、不要熬夜
熬夜的傷害我們天天都在聽，這裏就不做過多講述。
8、禁慾
現在的年輕人熬夜加“飛機”，讓自己越來越虛，陽氣越來越少，想要補陽氣應該自律起來，控制住慾望。
9、運動
運動也可以補充人體陽氣，尤其是早上，太陽開始升起，這是是陽氣最旺盛的時刻。
