我們常常擔心娃缺鈣、缺鋅、缺營養……
其實，娃真正缺的是鐵！
有調查指出：我國7個月-7歲兒童缺鐵率高達40.3%！也就是説，每3個孩子中，就有一個缺鐵，科大大都沒想到！
關鍵是缺鐵或輕度的缺鐵性貧血，沒啥症狀，多數都是體檢或嚴重缺鐵時才能看出來。
所以常常被家長們忽視，但這並不妨礙它偷偷傷害我們的娃！
説起來，現在的孩子比以前吃的好太多了，喝幾百塊一罐的奶粉，肉也是精挑細選的，果蔬還是綠色無污染，可以説在吃上不計成本。
明明吃的很好，為什麼還會缺鐵呢？又該如何給孩子補鐵呢？
科大大今天就來講一講！
1、添加輔食不及時
媽媽懷孕後期，寶寶會從媽媽那裏收集鐵元素，存儲在體內，足夠使用4-6個月。
6個月後，不及時添加輔食，就會造成鐵元素缺乏，1歲以內缺鐵性貧血的寶寶高達22-31%。
而且輔食添加晚，寶寶錯過了最佳咀嚼學習期，還容易出現只喝奶、不吃飯的情況。
圖片來源：科學家庭育兒
2、輔食中鐵元素不足
初期的輔食米粉，很多寶爸媽會自己在家做，覺得健康有營養；也有些家長擔心寶寶不消化，只加蛋不加肉。
其實自制的米粉，往往鐵含量是很少的；雞蛋雖然營養豐富，但所含的鐵並不好吸收，跟肉可差遠了。
圖片來源：科學家庭育兒
3、寶寶挑食，只吃菜不吃肉
這是很多孩子會有的問題，即使孩子飯量不錯，長期的“素食寶寶”，也容易出現鐵缺乏。
因為我們平時吃的食物中有2種鐵：
圖片來源：科學家庭育兒
所以看着是吃了，但吸收不足。
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那咋看寶寶有沒有缺鐵呢？
開頭科大大有講，缺鐵或輕度缺鐵性貧血沒啥症狀。
但長期不好好吃飯、挑食、偏食等，擔心缺鐵的話，可以先帶娃去醫院檢查：
醫生會了解寶寶平時的餵養情況，分析缺鐵的風險。
有必要的話，會安排抽血檢查，根據指標來判斷。
但如果娃有以下5種情況，可能已經長期缺鐵或中重度缺鐵性貧血了：
- 面色發白，嘴唇和眼結膜也發白；
- 指甲薄脆，指甲蓋按壓5秒後，不能立馬恢復粉紅色；
- 厭食、食慾減退，體重增長緩慢；
- 免疫力低，容易被反覆感染，如呼吸道感染等；
- 容易疲乏、注意力不集中、易煩躁、記憶力變差等。
這時候更要及時去醫院，查明缺鐵的原因。
那日常生活中，如何補鐵？
1、6個月以內
足月出生的寶寶，吃奶正常的話，不需要額外補鐵，但媽媽要注重自身鐵的攝入。
早產寶寶怎麼補？
- 早產寶寶，由於出生時鐵儲備不足，要在2-4周時，在醫生指導下，補充鐵劑。
- 一般情況下，根據寶寶的體重進行補充，每天鐵元素（食物中的鐵＋鐵劑）２mg/kg，最多 15 mg，每日一次，根據情況補充到1-2歲。
2、6~12個月
6個月左右，選擇高鐵米粉，可以用水、母乳或奶粉衝調，每天大約10-20g左右，寶爸媽可以看下米粉説明上一勺的量。
7個月以後，就可以加一些紅肉泥、肝泥、雞鴨魚肉了，這些食物含鐵較豐富，也易吸收。剛開始少量加，確定寶寶不過敏再正常吃。
3、1歲以後
要引導寶寶好好吃飯，培養進餐習慣，同時要注意多吃含鐵的食物。
圖片來源：科學家庭育兒
尤其是肝臟類，不但含鐵豐富，還有大量維生素A，但具體應該怎麼吃呢？
圖片來源：科學家庭育兒
另外，在吃高鐵食物的同時，還要注意搭配富含維生素C的食物，促進鐵的吸收。
圖片來源：科學家庭育兒
食物雖然可以有效補鐵，但嚴重缺鐵的寶寶，還是要在醫生的指導下，服用鐵劑：
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