每每聽説別人家的寶寶可以很好地自己吃飯時，作為我們這些飯渣娃的老母親們別提多泄氣了。
俗話説“乾飯不積極，思想有問題”。可就是這讓我們這些大吃貨們為之嚮往的“乾飯”，對飯渣寶寶來説，卻不是什麼好差事。
寶寶心裏的os：“天哪，又到吃飯時間了，爸爸媽媽們就要追着我餵飯了，太可怕了。”
回想下，你家那個不愛吃飯的娃，是不是都是這樣的一套行進流程：
開始吃輔食——家長親喂——讓娃自己吃——不吃——家長喂、追着喂——不吃不吃就不吃......
其實啊，想要寶寶學會自主吃飯，除了需要給寶寶建立吃飯儀式感，培養自主進食的好習慣，其中還有一個容易被家長們忽略的重要環節——引入手指食物。
手 指 食 物
説到手指食物，你們是不是感覺既熟悉又陌生。經常可以聽到看到，卻不知道如何實施。
在國外有一種非常流行的餵養模式BLW，即：寶寶從可以吃輔食開始，就可以給他一些相對塊狀的食物自己吃，而不是大人用勺子去一勺一勺地喂泥狀輔食。
這種觀念在我們傳統餵養派看來可能會有些離譜，但是我們可以借鑑國外好的餵養思路，從而得出結論：寶寶其實很早就可以進入自主進食了。
而手指食物，就應運而生了。它作為寶寶學會自主進食提供了非常好的切入點，如果寶寶的手指食物吃得不錯，那麼之後可能會讓老母親們告別雞飛狗跳的餵飯過程。
什麼是手指食物？
很好理解，任何可以用寶寶小手拿起來吃的食物都可以稱之為手指食物。片狀的、條狀的、顆粒狀的都是手指食物的常見形狀。
它的好處不要太多
01 鍛鍊咀嚼和語言能力發育
相較於大人一勺勺的被動投餵，手指食物是寶寶在自我意願下主動拿起來放進小嘴巴里面的，這就説明寶寶想要通過嘴巴對食物進行主動探索，這會讓寶寶本能地想要去在入口後處理這些食物，同時也更加增強寶寶咀嚼和吞嚥的能力。
還有，寶寶的語言能力發展可是和咀嚼練習得好不好有關哦。
02 促進手眼協調和精細動作
寶寶在用小手拿手指食物的過程，其實恰好也鍛鍊了寶寶手部精細動作，手和眼並用，才能吃到美味的手指食物.
寶寶的手部肌肉也會在拿食的反覆過程得到鍛鍊，這可比一些專門的手眼協調訓練來得更性價比。
03 過渡自主吃飯無壓力
興趣和獲得自信是決定是否要做某件事情的動力來源，吃飯也是一樣。用小手抓到就能輕鬆放進嘴裏的吃掉，直到小肚肚被填飽的過程會讓寶寶產生一種對自我進食的良好掌控感，從而收穫興趣和自信心.
不會覺得吃飯就是要用奇奇怪怪的工具（勺子叉子）才能送到嘴裏，而畏難勸退。
用手指食物的引入方式可以循序漸進地培養寶寶自主進食的意識和習慣。
何時添加手指食物合適？
《美國兒科學會育兒百科》建議：當孩子能獨自坐起來的時候，你可以給他一些用手拿着吃的小食物，讓他學着自己吃。大多數孩子在大約在 8 個月大的時候可以學着自己吃東西。
具體呢，我們可以根據每個寶寶的不同情況來變通，當寶寶什麼時候願意將手上的東西拿起來放進嘴裏，就説明時機到了。
正確添加分階段
第一階段：
參考月齡：8-10個月
選擇長條形狀、方便抓握、且入口可以一抿就化的食物。
食材推薦☞蒸熟蒸軟切成條狀的南瓜、紅薯、土豆條、軟軟的香蕉、牛油果等。
在兩餐之間還可以選擇一些適合給寶寶當做手指食物的寶寶零食。
第二階段：
參考月齡：10-12個月
可選擇小顆粒，需要寶寶小手指捏起來吃的、質地稍微有點硬度的食物。
手指食材推薦☞萵筍、胡蘿蔔，蒸肉末、蘋果塊等
第三階段：
參考月齡：1歲以上
這個階段的寶寶已經在抓握能力上已經有了“質”的飛躍，吞嚥、咀嚼能力也越來越強，可以具備獨立吃飯的基本能力了。只要不是大人吃的都費力的食物都可以漸漸嘗試讓寶寶吃。
手指食材推薦☞餃子、蘑菇類、肉塊、各類青菜