孩子睡覺前，家長如果有這4個壞毛病，可能會限制他們長個子

因此我們會看到很多家長都在想盡各種辦法，讓孩子變成大高個，不但會買回來很多的補品，還會讓孩子去參加各種的運動，但是他們在此時卻疏忽了長高個的一個最大秘訣，那就是睡眠的問題。

孩子個子高低，除了先天基因影響之外，還跟睡眠有很大的關係，因為在深度睡眠的狀態中，大腦才會分泌出生長激素。生長激素分泌的越旺盛，孩子的個子也就長得越高，但是很多家庭在睡覺前有一些壞習慣，家長們一定要上心，如果不將這些壞毛病糾正，孩子的身高就可能會受到限制。一、開着燈睡覺，會讓睡眠變淺在孩子剛生下來那一段時間，爸爸媽媽都是一個新手，他們也剛開始學習做父母，對於什麼事情都沒有經驗。在夜晚，很多媽媽為了讓孩子吃奶方便，也為了讓孩子在醒來之後不感到害怕，這樣就會在卧室中開着一個小夜燈。

但是這種開燈睡覺的習慣，會大大影響孩子的睡眠，繼而會影響到他的身高。試想一下，如果在強光的作用下，你即便再累再困，能不能深度的去睡眠呢？這就是人工光源給予大家的一種壓力。如果這種壓力長期存在，寶寶在這種環境下就會情緒不安，甚至翻來覆去的睡不着覺。即便能夠讓他們睡去，也會影響睡眠的時間，時不時的就會驚醒。這樣不能進入深睡眠，自然就不會讓生長激素分泌旺盛，影響他的身高也是很正常的事情。

二、在孩子睡覺前，經常去批評他晚上休息是一天工作學習的一個結束，今天吃飯吃的怎麼樣？在學校裏的表現怎麼樣？家庭作業做的好不好？在睡覺前家長可能就會來給孩子算一筆總賬。這種做法是不對的，睡覺前不要去批評孩子，批評的話語大家都知道，會影響心情，讓他們處在一個傷心壓抑，並且緊張的狀態下，即使能夠入眠，晚上也會噩夢連連，休息不好。在孩子睡覺前，要給他一個寬鬆的環境，洗漱完之後可以給他們講一個睡前故事，這樣輕鬆的入睡才會休息的更好，長得更高。

三、睡覺前吃東西會影響消化系統在老人眼裏，“馬兒不吃夜草不肥”，他們認為睡覺前讓孩子吃點東西能增加營養，也能讓孩子的個子長得更高。但是現在的科學養生卻告訴大家晚飯不要吃的太多，否則可能對孩子的身高有影響，因為在睡前吃東西，這些食物就會讓腸胃蠕動的時間延長很多。人們在睡覺之後，如果想進入深睡眠的狀態，身體的各個器官和機能也要休息，腸胃的蠕動自然就影響了孩子們夜間生長激素的分泌，對於身高的生長也會有很大的影響了。再者，睡前吃那麼多的食物積攢到胃中，加重了腸胃的負擔，有這樣的習慣也會導致孩子消化不良。

四、孩子沉迷於電子產品，很難長高如今的社會，科學技術發展的很快，手機、電視、iPad、電腦，已經成為我們生活中的必需品。當我們看到一兩歲的孩子玩手機都玩的那麼溜，也因此在小小年紀就沉迷於這些電子產品中了。一部分父母為了讓孩子能夠早早的睡覺，就縱容他們去玩會手機，但是這樣的行為是不可取的。手機這些電子產品不但有很高的輻射，而且對孩子大腦的發育也有影響。

大家試想一下，自己玩手機時是什麼狀態呢？是不是越來越興奮？處於興奮的狀態中，大腦自然不能平穩的入睡，有這樣的習慣，肯定會影響到孩子的身高發育。孩子是家庭的未來，他的成長是非常重要的一件事情。家長不能想當然的只負責他們的衣食住行，還要注意到孩子未來成長髮育方面的問題。想讓他們一個個成為大高個，能夠優秀的站在眾人的面前，先審視一下自己有沒有在睡覺前的這些壞習慣，有的話趕快改正吧。