“秋收冬藏”促生長，這麼做，來年收穫大高個！

“春生夏長，秋收冬藏…”本意是指在農業生產的過程中，都遵循春天萌生，夏天滋長，秋天收穫，冬天儲藏的規律。中醫臨牀中，延伸到孩子的生長髮育也是遵循這樣一個規律，春夏季節身高長得快，秋冬時候身高長得慢。

據世界衞生組織調查顯示，春季兒童身高增長速度是秋冬季節的1.5-2倍。然而，秋冬季孩子的生長速度雖然比較慢，但秋冬季節家長如果幫助孩子很好地做到“收藏”，來年春天才能有足夠的生長動力，收穫大高個。

那秋冬到底要“收藏”什麼，怎麼去“收藏”呢？湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任謝靜進行了詳細介紹。

秋冬到底要“收藏”什麼？

收住陽氣

“此秋氣之應，養收之道也。”秋天宜收住陽氣，不讓陽氣繼續升發，反之陽氣耗散太過，自然身體就會虛弱，在寒冷的秋冬，就無法顧護身體。

同時，秋天還要收斂津液。因為秋天燥邪佔了上風，容易損耗孩子的津液，陰津不足，則會招致燥邪傷肺。而肺是保護人體的第一道屏障，肺衞不固，孩子就容易生病。

藏好精氣

《黃帝內經》有言：“此冬氣之應，養藏之道也”、“冬不藏精，春必病温”。因此，冬天宜藏精氣。這裏的“精”，主要是指腎精。

腎為先天之本，人體的精氣都藏在了腎裏。而精氣又分為先天之精和後天之精。先天之精受稟於父母，後天之精則來源於日常攝入的水谷精微。

無論是陽氣還是精氣，其實都屬於孩子身體的“正氣”。所謂“正氣存內，邪不可幹。”陽氣收藏得好，人體自然精氣足，精氣足了，正氣就足，抵抗病邪的能力就越強。

孩子少生病，就為身體贏得了一個生長髮育更好的內環境以及更多的時間。更重要的一點是：秋冬季做好了陽氣、精氣的收藏，那麼來年春夏，便擁有了更多生長髮育的動力。

可以避免春天的許多高發疾病，孩子的身體能量自然都能被運用於生長髮育，也就是集中精力長高。

如何做好秋冬的“收藏”？

調好脾胃

腎的精氣一部分來源於後天的水谷精微，那麼就繞不開脾胃這個後天之源。如果孩子脾胃好，營養吸收能力強，自然吃進去的都能轉化為能量，就能長得更好。

睡個好覺

秋冬季，白晝時間比較短，適應氣候變化，孩子們應該早睡晚起，爭取更多的睡眠，更有益於健康。睡覺前應該放鬆，不宜吃的太飽，這樣可以讓孩子更快的進入深度睡眠，分泌最多有助於長高的生長激素，長高就不愁了。

減少生病

秋冬到了，風邪寒邪很盛。家長們都會很頭疼，已經很小心翼翼的照顧孩子，可孩子還是一不小心就“中招”，反反覆覆感冒。

這是因為孩子肺衞不固，第一道屏障沒有守住。外感而起，再加上餵養不當以及本身體弱，就有可能觸發疾病的加重。

因此，調理脾胃的同時，要在陽消陰長的秋冬固護好孩子的陽氣，這是減少生病的關鍵。而孩子生病少了，自然也就可以持續的長高。

適量進補

俗話説“秋冬一進補，春天能打虎”。秋冬季節是為虛弱體質的孩子補虛扶正的最佳時期，如果這個時候，能夠給孩子正確地調補好正氣，來年孩子一定會少生病，長高個。

不過，孩子進補一定要注意輕清平淡，用量宜輕宜少，適當配伍運脾消導的藥物，以免滋膩礙胃；同時要慎用温腎壯陽之品，比如燕窩、牛初乳、蜂王漿、花粉、蟬蛹、鹿茸、海蔘以及市面上的很多保健品等，以免引起早熟。

因此，家長為孩子進補一定要請正規醫院的中醫師開處處方，根據孩子的不同情況和體質有的放矢為孩子進補。

“秋收冬藏,促長高”還要注意什麼？

謝靜副主任表示：評估孩子的生長情況非常關鍵。如果孩子的身高體重明顯落後於同齡孩子，如低於正常同齡孩子2個標準差以上或者在第3百分位以下；或者3歲以下的孩子一年長高不到7個釐米，3歲-青春期前的孩子一年長高不到5個釐米，青春期的孩子一年長高不到6個釐米。

説明孩子生長髮育存在明顯落後，如果不積極尋找生長髮育遲緩的原因，只進行無針對性的“收藏”，也只能看着自己的孩子來年春夏和同齡孩子的身高差距越來越大。所以家長應該定期對兒童進行身高體重測量，監測生長情況。

【來源：湖南中醫附一醫院訂閲號】

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