對身體最好的3種食物，補充營養、滋潤身體，好吃又不貴！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

蒲菜

蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質呆以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而排毒護膚，抗衰老，清理腸胃垃圾。

茶樹菇

茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分，經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D，被人體吸收之後，能促進體內鈣的吸收，可提高人體免疫力。茶樹菇含有多糖類物質，以及豐富的維生素、礦物質，食用能夠降低膽固醇，能降低血液中的膽固醇含量，常食用茶樹菇，能預疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。

桂圓乾

桂圓乾很多女孩子平時喜歡吃，可以補氣血，含有多種維生素，桂圓乾補血主要是桂圓乾的含鐵量比較豐富，對於缺鐵性貧血的女性可以吃點桂圓乾。桂圓乾還可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友堅持吃桂圓乾可以補血養顏，祛皺抗衰，有益健康。