想健康長壽，春天吃的食物，活血嫩膚，促進排毒，誰吃誰年輕

各位好，我是康普李醫師。就在幾天前，我們迎來了春節，也就是農曆新年。在春節假期的時候，大家走親訪友，變化最大的莫過於體重了，老話説：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的好東西。轉眼間，春節假期已過完。大家都回到了繁忙的工作崗位上，每個人此時都應該調整飲食結構。春冬交替的時候，温度比較低，氣候乾燥，建議大家通過食療來養生，多吃促進健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身體素質，才能遠離疾病！吃什麼才適合養生呢？一起跟隨李醫師瞭解下吧！

想健康長壽，春天吃的食物，活血嫩膚，促進排毒，誰吃誰年輕

維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下香椿芽 香椿芽被稱為“樹上蔬菜”，是香椿芽樹的嫩芽。每年春季穀雨前後，香椿芽發的嫩芽可做成各種菜餚。它不僅營養豐富且具有較高的藥用價值。香椿芽葉厚芽嫩、綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，其香味濃郁，營養之豐富遠高於其它蔬菜，為不可多得的佳餚。

對身體健康非常友好的海帶 海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調

對身體健康非常友好的酸梅 酸梅子還是一種能美容養顏的水果，它含有大量維生素c這種物質能增強人類皮膚的抗氧化能力，並能阻止人體內色素沉積，經常使用能淡化皮膚表面的色斑，也能美白肌膚，它含有的其他維生素和礦物質能促進皮膚細胞再生具有滋養細嫩肌膚的重要作用。

俗話説，一年之計在於春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裏打好基礎！春天特別適合養生，此時注意吃好的食物，來補充能量，強壯身體，無疑是非常正確的選擇。春天到，新鮮的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住機遇，結合春天的特徵，多吃應季的好食物，要做到營養均衡。春天天氣乾燥，風很大，人體容易衰老，如果不想早衰，還應該多注意補水哦，讓肌膚水潤白暫。本次分享就到這裏，我們下期再見！