對於女性朋友來説，經常吃一點豆製品是非常不錯的選擇，而豆漿就是由黃豆製作而成的，黃豆中含有大量的鈣質，對人的身體具有很好的滋補效果，而且豆漿中的蛋白質可以有效的促進身體的血液循環，對於加快血液循環當做清理腸胃有不錯的效果，體內的毒素和垃圾沒有了那麼減肥的速度也會非常的快，一段時間後你的體重會慢慢的降到兩位數。
梨也是含水量非常豐富的減肥水果，梨的含水量大約為86%，熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水份哦，梨還有清熱止渴的作用 ，特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進排毒通便，避免熱量堆積。
吃桃能增加你的纖維攝入量（至少每天25克），可以明顯降低患心臟病的風險。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。