西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素C和礦物質，能給人體補充大量的維生素C，能淨化血液，加快血液的循環，預防壞血病的發生。而且，西蘭花還是女性最好的美容菜，西蘭花進入人體就會形成強大的抗氧化劑，有效地清除身體內的自由基，保證人體的健康，起到美容養顏的作用。。
芹菜
芹菜應該是我們常吃的蔬菜之一，但是有很多人不喜歡芹菜的味道，其實芹菜是一個非常好的蔬菜。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等，同時，具有美容養顏、減肥瘦身、抗擊衰老等功效。
土豆
土豆能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。另外，常吃土豆可維護腸胃健康，而且還具有減肥、美容的功效，外敷更可祛痘除斑。
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