29歲的小李（化名），近半年就出現排便異常的症狀，有時候便秘，有時候腹瀉，可把小李折騰壞了，但是也沒正經的去醫院檢查一下。
可是最近，小李的腹痛越來越嚴重，已經嚴重的影響到正常的生活，這才決定去醫院檢查一下。
而腸鏡檢查結果顯示，腸道有腫物，病理也提示是癌症。
為什麼小李這麼年輕卻患上腸癌？
原來，小李大學畢業以後一直在城裏一個人打拼，自己租的房子，但是小李也不會做飯，所以外賣就成為他這些年的必需品。
中午在公司定外賣吃，晚上回家的時候還是定外賣，從畢業一直到現在，小李每次的外賣也都是一些漢堡，炸雞，麻辣燙，很少吃米飯，一直這樣生活的。
醫生提醒：外賣食物是"禍根"！
外賣的食物不保證是新鮮乾淨的，經常吃會引起消化不良，增加細菌病毒的侵蝕。
外賣的盒子是由回收來的廢舊木製成的，經常使用可能會導致致癌。
其主要的就是，一些商家為了色香味會加入大量的調味料等，不僅沒有損傷食物的營養，而且增加腸炎，腸癌的幾率。
三類食物，也會影響腸道健康，管住嘴！
1、肉類
肉類是不可缺少的食物，含有人體必須的蛋白質，脂肪營養物質，但是不可大量的攝入。
世界衞生組織建議，每人平均肉、魚、蛋的攝入量最好為100-200克左右。
大量的肉類，腸道很難消化，會引起便秘，增加腸道內有毒物質的堆積，誘發炎症，癌變等。
2、酒精類
古人常講"酒入愁腸"，化作"淚"。
即使是健康的腸道，也會首當其衝的遭受酒精的損傷，飲酒會直接損傷腸道的健康。
研究發現，酒精可改變腸道內的菌羣平衡，消滅有益菌，腸道的內環境改變，疾病就隨之而來。
3、燻烤類
食物經過燻烤後，自身的營養物質會流失，經常的食用嗎，會導致營養不良等問題的出現。
同時，經過熏製的食物，會產生苯並芘，2012年的時候世界衞生組織將其定為一類致癌原。
長期的攝入，會增加患大腸癌的風險。
生活中，預防腸癌，養好腸道，做好3件事！
第一件：少吃紅肉，多補水
紅肉，尤其是加工過的紅肉攝入過多，是誘發腸癌的重要原因。想想以前的人，有多少得腸癌的？現在的人得腸癌的如此之多，你就明白了。
紅肉不是不能吃，但一定要少吃，一天一兩是比較健康的攝入量。
平時要多喝水，水能加速身體代謝，排出更多毒素，如果在喝水時，加入一些可以清腸養腸的花草茶，就能更好的養護腸道健康。
碩參根茶，含有一種低聚糖，它在人體內發酵會引起雙歧桿菌數量的增殖，生成益生素原形。
經常飲用，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
奶汁草紅茶，是經過發酵的茶，大大降低了奶汁草的寒性，適合更多的人飲用，幫助排腸毒，而不傷脾胃。
奶汁草，是一種“藥食同源”的小植物，具有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”之美譽，在一定程度上能替代臨牀上抗生素；能夠幫助消炎殺菌，防治各類炎症。
第二件：避免久坐，多運動
長期久坐不動，運動量少，身體相對消耗就小，同時，現在人攝入的脂肪以及蛋白質等營養物質又都偏多，這樣的不平衡極易引起腸道疾病。
不運動，腸蠕動就會減弱，腸道代謝產生物容易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸粘膜和腸壁，就容易讓腸道發生病變。
研究發現，堅持運動6周就能改變人們的腸道細菌。以前不愛運動的人能夠做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加，減少腸癌的發生。
運動產生的丁酸鹽對人類有非常多的好處，然而，令人難過的是，如果人們恢復不愛運動的“懶散”狀態，運動對腸道細菌的積極影響就會逆轉。所以為了身體健康，人們還是應該克服困難，堅持運動。
第三件：找準穴位，多按揉
腸胃不好，尤其是經常便秘的人，可以每天睡前按摩一下盲俞穴。
盲俞穴位於我們腹部中央肚臍旁邊不到0.5寸部位，可能這一個穴位很容易被大家忽視。
不過想告訴各位朋友們，盲俞穴學能夠幫助我們調理氣血、止痛、潤腸通便。能夠調理排便過程中出現一系列的問題，比如腹痛，腹瀉，便秘等。
想減輕自己的腸胃壓力，我們可以在睡前按摩盲俞穴五分鐘左右時間即可。
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