秋天來了，不妨多吃幾種食物，營養豐富，補血養氣，早吃早好

獼猴桃

獼猴桃在健康水果中名列前茅，為女性提供健康的皮膚。獼猴桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，經常食用獼猴桃能夠有效的預防白內障，獼猴桃中的維生素C可以增強免疫力，對抗壓力和衰老。經常食用獼猴桃能夠清除血管中的垃圾和代謝廢物。從而可以有效的預防心腦血管疾病。它還含有維生素e，作為水果之王，以後桃深受女性的喜愛。

枇杷

枇杷營養十分豐富，枇杷果富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。含有豐富的維生素，可用作護膚美容之品，富含粗纖維及礦物元素，並且含有維生素B1和維生素C，可以健脾利水，是很有效的減肥果品。能夠有效地補充人體營養成分，提高機人體抗病能力，發揮強身健體的作用。

冬瓜海帶湯

冬瓜和海帶是絕配，兩者一起燉，味道鮮美，適合夏季來食用，冬瓜富含一定的冬瓜素，有助於消除口渴的症狀而且清熱解毒，消除暑熱的症狀，減少夏季出現中暑的症狀，緩解上火的症狀，如果搭配海帶一起煮，有效預防支氣管炎的發生，對於咳嗽等症都有緩解效果。

薺菜

薺菜不僅是種美味佳餚，還是靈藥一方，能有效治療人體的多種疾病，含有多種維生素能使大腦中的含氧量增加，消除疲勞。還含有特殊的香味和食用纖維，能幫助消化。另外芥菜中含有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素，可以排除毒素，達到滋肝排毒，美白潤膚的作用。