家住長沙的陳先生今年已經是98歲的高壽，但是身體一直很硬朗，當同齡人都躺着病牀上的時候，他還能每天出門溜達買菜，甚至可以一口氣上五層樓。
陳先生説，要想保持健康的身體，延長壽命，日常的生活習慣很重要，要改掉很多不好的習慣，這樣才能有效地預防疾病，享受健康的生活。
生活中養成7個好習慣，疾病繞道走！
1、定期檢查
為了及時發現身體的病變，建議大家每年都進行一次健康檢查，特別是上了年紀，或者本身就有疾病的人羣，更應該增加體檢的頻率。
很多疾病在早期都是沒有明顯感覺的，等到了有感覺的時候，已經到了晚期，失去了最佳治療的時機，所以如果想要保持長壽健康，定期檢查身體很重要。
2、三餐規律飲食
一日三餐為我們的身體提高營養，少了哪一餐都不好，很多人養成了不吃早餐的習慣，還有很多人為了減肥不吃晚餐，這都是很不健康的行為。
保持規律的一日三餐，確保碳水、蛋白質、蔬菜等各種營養都有攝入，減少高油脂高熱量的飲食，細嚼慢嚥，吃到8分飽即可。
3、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊的人要比不鍛鍊的人，身體更健康，壽命更長久，特別是上了年紀之後，我們身體的免疫力和新陳代謝都開始降低了，如果這個時候還不加強鍛鍊，更容易被病菌入侵，增加患病的風險。
老年人不適合劇烈的運動，平時可以選擇一些強度沒那麼大的運動進行鍛鍊，比如打打太極、散散步等。
4、保持好心態
心態好的人更容易長命百歲，反而，整天鬱鬱寡歡、不開心的人，身體的免疫力、抗病能力都比較弱，而且不利於睡眠質量的提高，導致惡性循環。
人老了之後，不要總是為了一點小事就生氣，看開一點，開開心心，吃好喝好睡好，讓自己享受健康幸福的晚年生活。
5、充足睡眠
經常熬夜、睡眠不足的人很難保持長壽，因為睡眠不足會降低身體的免疫力，容易被疾病入侵，導致身體健康出現問題。
每天保證充足的睡眠，有利於提高身體的免疫力和抗病能力，讓身體充滿活力，更有利於延長我們的壽命。
6、規律排便
很多老人都沒有養成良好的排便習慣，導致經常便秘，這樣對長壽是很不利於的。因為過多的糞便堆積在腸胃裏，容易導致身體內的毒素越來越多，引發身體病變。
老人平時要多喝水，多補充一些纖維素、維生素，每天養成排便的習慣，這樣更有利於身體健康。
7、充足飲水
老人平時多喝水，對提高身體代謝能力，降低血脂，降低血液粘稠，養護血管有很大的幫助，也有助於排便。
要多喝白開水，少喝飲料和果汁，不然容易導致血糖血脂飆升，不利於我們的長壽。