1、紅棗：除了直接食用，我們可以煮謝謝大棗水，每天喝一些，有效的調理我們的腸道。
2、香蕉：不但可以飽腹，還可以調節身體機能，有效的排除體內毒素。
3、枸杞子：其藥用價值很高，用於補腎調理效果極佳。也有養護肝臟的作用，可以用水泡喝，也可以做湯食用。 
4、雞肝：用雞肝可以做很多東西，比如雞肝粥等。這一食補方法對於肝功能不好的中老年人以及食慾不好的人尤其適宜。
5、韭菜：是很多人包餃子的主要配菜，很多人都愛吃韭菜做的“三鮮餃子”，但是卻很少人只要它有補肝的作用。 
6、雞蛋：含有很多營養元素，是很多家庭必備的。它可以給我們提供很多的保肝物質，讓我們機體得到很好的保護。
7、鴨血：這是很多火鍋的必備品，其營養很好，可以治療貧血症還可以保護肝臟。
8、菠菜：可以做湯，味道香濃。很多人都愛喝，可以它富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，排除體內毒素。
9、蘑菇：是很好的富含多種微量元素的東西，它的品種很多，做法各不相同。但是都有共同的特點調節肝臟功能，加速血液流通，排毒。